打通经络，这7种实用中医养生方法你一定要知道

生活快节奏，身体容易疲惫不堪，健康成为了我们追求的目标。中医养生是中国传统文化的瑰宝，许多人已经开始研究和接受这种养生方式。除传统的中医药、针灸、艾灸、拔罐等外，打通经络也是一项非常实用的中医养生方法。在这里，我们为大家整理出7种打通经络的中医养生方法，供大家参考。

1. 按摩

按摩是一种简单而又方便的打通经络的方法。根据中医理论，按摩还可以消除疲劳、增强免疫力。在按摩时，选择适当的穴位非常重要，穴位需要选择正确并且按摩时间也需要合适。比较流行的穴位有太冲穴、合谷穴、足三里等，不同的穴位有不同的作用，可以根据自己具体的需求选择适合自己的方法。

2. 小球滚动

小球滚动也是一种很方便的打通经络的方法，可以利用网上随处可得的一些小球进行修炼，例如揉骰子球、按摩球、跳跳球、沙球等等。只要选择适当的小球，然后在相应的穴位上滚动，可以刺激经络、放松筋骨。

3. 禅修静坐

禅修静坐是一种放松身心的方法，可以打通经络，增强身体免疫力和抗病能力。禅修静坐可以选择合适的时间和场所，逐步放松身心，沉淀心灵，还可以通过呼吸控制达到平衡身心的目的。

4. 水疗

水疗是一种既健康又享受的中医养生方法，可以通过水的物理、化学属性刺激人体穴位，促进人体经络的流通。水疗有很多种方式，如水漫步、温泉浴、泡脚、水中瑜伽等等。通过水的力量，可以加速身体的新陈代谢，缓解疲劳，使人感觉更加精神。

5. 瑜伽

瑜伽是一种古老而又时尚的运动方式，能够帮助人们从身体、思想和灵魂三个方面来整体干预身体健康。瑜伽通过操练不同的姿势来打通经络、放松身体、调节呼吸、增强身体力量和柔韧性。

6. 艺术表现

艺术表现是一种使身体和思想能够放松的方法，通过音乐、舞蹈、绘画等艺术形式，可以促进身体的血液循环，使经络畅通。艺术表现还可以让人在放松身心的同时，表达内心的情感和思想，对身体和精神都有很好的调节作用。

7. 步行

步行是一种常见而又有效的运动方式，对心肺功能和血液循环等都有很好的调节作用，同时步行还可以刺激视觉、听觉和触觉等感官，促进身体的血液循环。步行的时候，可以选择走在适宜的路上，同时注意穿着合适的鞋子，避免踩到石头或者是扭到脚踝。

上述七种中医养生方法都可以起到打通经络、调节身心、增强免疫力的作用。我们应该选择适合自己的方法来进行养生修炼，同时也要注意掌握正确的方法和技巧，才能获得最佳的养生效果。