常吃黑芝麻会让你掉头发？

我们都很清楚，黑芝麻是一种非常营养的食物，大量含有蛋白质、维生素和矿物质，尤其是富含铁质和钙质。但是，你知道吗？如果经常食用黑芝麻，也许会带来一些坏处，尤其容易对头发造成负面影响。下面，我们将从多个角度分析黑芝麻的坏处，让你更客观地了解这种食物。

1.黑芝麻会导致铁中毒

我们都知道，黑芝麻的铁含量很高，使得很多发质状况不好的人喜欢多吃。然而，如果摄入过量，就有可能导致铁中毒，引发恶心、呕吐、腹泻等症状，对健康造成伤害。因此，我们提醒大家，不应该盲目追求黑芝麻的营养价值。

2.黑芝麻令一些人造成过敏反应

黑芝麻含有高量大豆异黄酮，对于某些对豆类蛋白过敏的人群来说，摄入黑芝麻可能导致过敏反应。例如，头痛、心悸、恶心、呕吐、皮疹等症状。经常感觉不适的朋友要特别注意，如果出现过敏症状，要尽快去医院就诊。

3.黑芝麻含有大量草酸盐

草酸酸遇到钙和铁，会形成不溶性的草酸钙盐和草酸铁盐，容易影响身体对这些元素的吸收，导致钙、铁缺乏，对身体健康产生不良影响。而且，草酸盐会让口腔部位出现不适感，轻则口腔溃疡，重则龋齿。因此，长期食用黑芝麻，对人体健康不利。

4.黑芝麻会导致掉头发

虽然黑芝麻富含营养，但含有的草酸盐和大豆异黄酮会对人体产生不利影响，特别针对头发美容，会引起头发掉落，甚至发生脱发。老年人食用黑芝麻时要特别谨慎，很容易因为过量摄取而导致头发脱落的情况。

5.黑芝麻是高能量食品

虽然黑芝麻富含营养，但是不容易消化，因而比较容易积累到身体内部，堆积起来制造“动能”，影响身体的健康。长期食用大量黑芝麻，容易体重增加、肥胖，并可能增加心血管疾病等疾病的风险。

我们可以得出这样一条常吃黑芝麻并不是一件好事情，反而可能会带来很多坏处。因此，我们应该谨慎对待，不要过分摄取，才能真正达到“物尽其用”、“安全健康”的目的。