睡眠质量好，就要选对茶

睡眠是人体的一项重要指标，好的睡眠质量有益于健康。睡前喝茶有助于放松身心，从而促进睡眠。那么，到底睡前喝什么茶呢？本篇文章就带您了解怎样选对适宜的茶品，以达到促进身体健康和改善睡眠质量的目的。

一、枸杞菊花茶

枸杞菊花茶，以枸杞和菊花为主要原料制成，枸杞具有滋阴补肾，菊花具有消肝明目的功效。这种茶饮，不仅味道好，还有滋补肝肾、明目养颜的作用。同时，它还有安神止咳、改善睡眠的功效，适合晚上睡觉前饮用。

二、柠檬蜂蜜茶

柠檬蜂蜜茶是一款口感清新的茶品，更适宜于日常饮用。它的营养价值很高，柠檬富含维生素C，有助于预防感冒，蜂蜜有助于美容养颜。此外，柠檬蜂蜜茶还有助于提高免疫力、改善消化、促进睡眠等功效。

三、玫瑰枣泥茶

玫瑰枣泥茶，是以玫瑰花和红枣为主要原料，制成的一款美容养颜的茶品。它含有丰富的维生素C和多种微量元素等营养成分，可以帮助调整体内的酸碱平衡，促进血液循环，有助于美容养颜，改善睡眠等功效。

四、茉莉香片

茉莉香片是一种茶叶制品，其茶香清新，有助于缓解身体疲劳，放松神经。此外，茉莉香片还有清热解毒、理气镇静、舒肝息风等功效，适合晚上睡前饮用。

五、金银花枸杞茶

金银花和枸杞可谓是传统中草药的代表，二者有着补肾益肝、滋阴润燥等功效。将二者混合制成茶品后，能够起到美容养颜、提高睡眠质量等作用，是一种不错的睡眠饮品。

六、乌龙茶

乌龙茶是一种非常健康的茶品，它能够缓解焦虑、烦躁的情绪，更是许多人饮用的必选之一。乌龙茶有助于提高睡眠质量，缓解头痛、失眠等症状，同时还有美容养颜、防癌抗癌等多方面的功效。

七、普洱茶

普洱茶属于黑茶类别，因其经过特殊的加工工艺，故有了独特的陈香和口感。普洱茶能够帮助调理胃肠功能，消脂、降压、排毒，有助于促进身体健康。同时，它还能够调节睡眠，让睡眠更加健康、有质量。

睡觉前不妨喝一杯温馨的茶，不仅是爱自己的表现，也是提高睡眠质量的好方式。通过合理搭配不同茶饮，可以让我们更好地享受生活，延年益寿。