六款芡实养生秘方，助你健康长寿

芡实，历来被誉为“山珍海味”，被视为滋补养生的上品。其实，芡实还有许多保健偏方，今天就跟大家分享一下六款芡实养生秘方，助你健康长寿。

一、芡实粥

芡实粥是养生家喜欢的食品，芡实含有多种营养成分， 其中淀粉含量较高，易于消化吸收，熬成的芡实粥具有清热润肺、养心安神的功效。做法也很简单，只需将芡实淘洗干净，用水浸泡两个小时后，加入精盐、冰糖等适量调味，煮至成粥即可。

二、芡实糕

芡实糕是一款美味养生点心，能够调节气血、滋阴养颜。制作时，将芡实、糯米淘洗干净后磨成细粉，加入红枣、白糖、桂花、莲子、板栗等配料，用开水拌匀，放入蒸锅中蒸熟即可。每天吃上一块，能够提升人体免疫力，延缓衰老，是女性美容养生的不二之选。

三、芡实炖鸡汤

芡实炖鸡汤养颜润肤，适合春秋季节饮用。菜谱的制作方法很简单，只需将老母鸡、芡实、红枣、枸杞、黄芪、党参、熟地黄等食材一起放入炖锅中炖3个小时即可。每天饮用一小碗，不仅可以改善皮肤质量，同时还能增强人体免疫力，提高健康素质。

四、芡实麻花

芡实麻花是一道营养美食，能够增强肾脏功能，补气益精，延缓衰老。做法是将芡实、芝麻、麦芽糖等食材混合后搓成条状烤至金黄色，口感酥脆，营养丰富。

五、芡实枸杞粥

芡实枸杞粥是对抗疲劳的良方。制作时需要用到芡实、米、枸杞、龙眼肉等食材，淮山若干块，一起加水煮沸熬成粥。此粥能够补充人体所需的营养物质，改善睡眠质量，提升人体免疫力，缓解疲劳。

六、芡实鸽蛋

芡实鸽蛋是具有滋补养生功效的美食，能够增强身体的抵抗力、促进血液循环、延缓衰老。原料是将芡实先煮熟，然后将鸽蛋打散，加入适量盐、糖、清水与其搅拌均匀后，放入烤盘中烤至金黄色即可。

芡实养生秘方多种多样，不仅营养丰富，而且操作简便。我们可以选择其中一款合适自己的食谱，经常食用，让身体更加健康长寿。