眼部按摩,告别疲劳双眼

发布时间:2024-04-27   作者:中医养生网    
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眼部按摩,告别疲劳双眼

  • 揉搓按摩。
  • 将中指和无名指放于下眼眶骨下方,手指中指与无名指紧贴眼球外周,将眼球往上滚动,轻轻按压一下,再向下使眼球回到原处,操作顺序是:上至内侧、外侧,下至外侧、内侧,每次持续10秒左右,每边重复2次即可。这个动作能够有效促进眼周血液循环和淋巴循环,缓解眼部疲劳和提神醒脑的功能。

    1. 眼角按摩。

    中指和食指分别托住眼角,手指向斜上方轻轻向上提拉,感觉眼周肌肉被拉长则松手,重复10次左右,然后转向下方,并向下推按,重复10次左右,两个方向交替进行即可。这个动作能够有效改善眼角周围的眼袋和鱼尾纹。

    注意事项

    1. 手法轻柔,不要用力过度,减少对眼睛的损伤;

    2. 每个动作最好重复2-3次,以达到更好的效果;

    3. 时长不要太久,以免眼部疲劳更加严重;

    4. 最好使用护眼产品或配合热敷使用,效果更佳;

    眼部按摩,告别疲劳双眼

    眼部按摩是一种简单易学的自我护理方法,可以帮助缓解眼部不适,起到保健作用。不过需要大家注意的是,眼部按摩并不能代替诊断和治疗,如果产生严重的眼部疼痛、视力模糊等症状,建议就医,及时找出病因。请大家重视眼部保健,让双眼更加明亮,让我们的生活更健康、美好!

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