颈部按摩，告别双下巴

在如今的时代里，人们越来越注意自己的外貌美容。除了必要的运动和饮食调节，定期的按摩也成为了人们最为普遍的一种保健方法。颈部是一个常受减肥、保健和美容关注的部位之一。那么，颈部减肥按摩的方法是什么呢？今天，我们为大家介绍一下几种简单易行的颈部按摩方法。

1. 水平按摩法

第一种颈部按摩法是水平按摩法。具体方法如下：

　　步骤一：用右手将颈部后方肌肉提高，左手自颈的左方斜上方按摩；自右到左，依次按摩每个部位30秒钟。

　　步骤二：接下来左手将颈后方肌肉提起，右手自颈的右方斜上方按摩；自左到右，依次按摩每个部位30秒钟。

　　步骤三：最后两手共同用力将颈后方肌肉拉起，向上提拉力度与均匀，停留10秒钟，然后缓慢松手。

2. 立体按摩法

第二种颈部按摩法是立体按摩法。具体方法如下：

　　步骤一：先将颈部伸直，头稍微仰起，两手四指并拢，从颈部后面开始向上胸前方向揉捏。

　　步骤二：接着将颈部向右转90度，重复以上动作；同样向左转90度，重复以上动作。

　　步骤三：最后将头向前，手掌用力将颈后部肌肉往下压，停留10秒钟，然后缓慢松手。

3. 缓慢拉伸法

第三种颈部按摩法是缓慢拉伸法。具体方法如下：

　　步骤一：头向正前方，稍向上用力抬起，向上缓慢拉伸颈部，在最高点停留10秒钟，然后慢慢放下来。

　　步骤二：将头向右转，再向上拉起。右侧拉伸停留10秒钟后，慢慢低下头来。

　　步骤三：将头向左转，再向上拉起。左侧拉伸停留10秒钟后，慢慢低下头来。

以上三种颈部按摩方法可以帮助大家有效的消除颈部脂肪、减少双下巴，同时达到缓解颈部和肩部的疲劳、舒缓身心的效果。快来试试吧。

颈部减肥按摩的方法是一个简单易行，又可以有效帮助我们改善外貌，同时达到舒缓紧张情绪的保健方法。以上所述的三种按摩方法具体操作也十分容易，建议大家可以尝试。另外，提醒大家在按摩时不要用力过度，并且，由于每个人的身体和血液循环情况不同，也应结合个人实际情况选择适合自己的按摩方式。