女性的穴位按摩：缓解疲劳，改善健康

女性在日常中，不免因为工作、生活等各种原因而感到身体疲劳、经期不调等现象。其实，女性通过针对身体的穴位按摩可以缓解很多身体问题，尤其是经期不调带来的烦躁和疲劳。以下将会为大家讲解一些女性常见的穴位和简单按摩方法。

穴位与按摩手法一：足三里穴

足三里穴在膝盖外侧下方，是唯一一个同时有关节穴和腰髋穴的穴位，也是中医学里广泛应用的一个穴位，对女性健康的影响也十分显著。按摩这个穴位可以缓解身体疲劳、改善睡眠、帮助体内循环等多种作用。按摩方法：双手自然下垂，拇指在足趾跟处摆放，其他四个手指压于上方，然后左右脚分别按摩3分钟，以早晚各一次为佳。

穴位与按摩手法二：合谷穴

合谷穴是指大拇指与食指的交界处，是一个比较好找的穴位，也是一个十分重要的穴位。按摩此穴位可以缓解手腕关节疼痛和肚子疼痛，同时可以改善身体不适感。按摩方法：取一段合适的时间（一般2-3分钟），双手手指中按压合谷穴，在穴位上用力按压20~30秒并配合语音呼吸吐纳，消除身体不适症状。

穴位与按摩手法三：涌泉穴

涌泉穴是指足跟底部的凹陷处，是身体上唯一的百会穴位，按摩此穴位可以改善失眠，是保健起来的一个好选择。按摩方法：用一个足弓垫，或者是一块毛巾垫高足部，在穴位上揉搓至湿热，可以配合语音呼吸吐纳，缓解身体疲劳。

穴位与按摩手法四：承山穴

承山穴位于脚背第二、三跖骨之间，是一个容易受关注的常见穴位，按摩此穴可以缓解心态技术、经期不调和内分泌失调等问题。按摩方法：底部脚趾掌根处往脚背方向按，约10分钟，左右手分别按摩即可。

穴位与按摩手法五：太溪穴

太溪穴位于脚底中心凹陷处，是一个没有很常见的穴位，然而按摩此处穴位可以改善内分泌失调和缓解失眠。按摩方法：慢慢放下脚，平躺，弯曲膝盖，然后把手掌放在脚掌底下，手指微微分开，重复揉搓，持续10分钟左右即可。

通过以上这些按摩时穴位，可以对身体起到很好的帮助和调理作用，而且做起来也非常简单，可以自己在家试着按摩一下，缓解身体的疲劳和烦躁情绪。另外，女性也要注意保持好心态，合理观念，这样能够更好的改善身体状况。