秋季减肥首选水果，这些优秀水果让你瘦一夏

随着气温的逐渐下降，又到了减肥的好时机。秋季是个水果成熟的季节，想在这个季节瘦下来，吃些水果是个不错的选择。那么，秋季吃什么水果最减肥呢？下面为大家介绍几种优秀水果，帮助你减肥轻松过秋。

1.柿子

柿子的热量非常低，每100克只有66卡路里，而且带有一定的饱腹感，能够让人产生满足感。柿子中还含有丰富的果胶和植物纤维素，对肠胃健康大有益处。柿子还可以降低血脂、防止便秘，是减肥的好选择。

2.苹果

苹果是非常常见的水果，也是减肥的代表之一。苹果的热量也非常低，每100克只有52卡路里。此外，苹果含有丰富的果胶，可以促进胃肠蠕动，帮助排出体内毒素和废物。而且维生素C含量也非常高，帮助美白肌肤，延缓衰老。尝试每天吃一个苹果，一个月后你会看到惊人的效果。

3.橙子

橙子也是非常好的减肥水果。橙子中含有很多的热量交换比低的果糖，而果糖不会被人体迅速吸收，从而能够让身体享受长时间的饱腹感。橙子中的维生素C含量也非常高，能够促进胶原蛋白生成，让肌肤保持光滑嫩白。

4.葡萄

葡萄含有很多热量交换比低的食物成分，能够让身体享受更多的饱腹感。此外，葡萄也是一款非常富含抗氧化物质的水果，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，保持身体的年轻状态。

5.柚子

柚子的热量也比较低，而且含有丰富的果胶，可以产生强烈的饱腹感。柚子中还含有丰富的维生素，能够增强身体免疫力，减缓肝脏负担，降低血脂和胆固醇。每天早上喝上一杯柚子汁，对身体非常有益。

6.西瓜

西瓜也是非常适合减肥的水果，因为西瓜中含有的糖分交换比非常低，可以给身体带来强烈的饱腹感，避免暴饮暴食。西瓜中还含有丰富的维生素和矿物质，帮助身体排毒，保持身体的健康状况。

7.莲雾

莲雾是秋季非常健康的水果，含有丰富的甜味，营养价值也非常高。莲雾中含有丰富的维生素和矿物质，能够增强身体免疫力，滋养皮肤。莲雾的热量也非常低，不会使人发胖，是美容养颜的好选择。

综上所述，秋季减肥首选水果，这些优秀水果让你瘦一夏。如果想要在秋季减肥，可以多吃这些水果，帮助自己瘦身，同时也能够促进身体健康。