月经量少怎么办？如何调理月经？想要健康，食疗是不可少的哦！

在女生的生理期中，经常会出现月经量少的情况，这个问题虽然不是很严重，但也值得女孩子关注与调理。因为每个女性的身体状况都不一样，所以造成月经量少的因素也不尽相同。但是一般而言，月经量少的根本原因主要有以下几种：排卵不足、卵巢早衰、内分泌失调等。所以，采用一些科学合理食疗法，可以帮助调整月经量，让女生们更容易拥有健康美好的身体。

1. 桑葚饮品调理月经量少

桑叶和桑葚在中医中都可以被用作为女性疾病的补品。桑叶具有滋补阴血、清热利尿、解毒润肺的功效，它中和肝郁、散淤血，以及缓解疲劳，减轻压力。故而可以用桑葚配以桑叶药膳饮品调理月经量少。具体方法如下：把适量桑葚和桑叶用热水冲泡，常喝桑叶茶对女性健康大有益处哦！

2. 黑豆调理月经量少

黑豆被誉为“滋阴补肾”的好食品，它可以为肾脏排毒，促进女性荷尔蒙的产生。女性的身体因为平时的负重比较大，如果常吃黑豆，可以有效改善身体免疫力。选用未经加工的黑豆，把它们浸泡过夜，再煮烂成为豆浆，经常食用，不仅可以调理月经，还可以补充蛋白质，使身体更加强壮健康。

3. 红枣茶调理月经量少

红枣茶可能是最简单的一种食疗调理方法。红枣本身就具有维生素E、铁和植物纤维等成分，常喝红枣茶可以调节内分泌，滋养性脏器，而其中的铁质也能促进女性月经的顺利进行。具体方法是先用热水泡透红枣，然后用热水冲泡即可。同时很多姐妹们会在切菜的时候将红枣和枸杞一起泡水，也可起到促进气血顺畅的效果。

4. 黄芪粥调理月经量少

黄芪有滋补强壮、益气固表的作用，适合一些气虚血弱的女生食用。黄芪粥中含有多种维生素和矿物质，经常食用黄芪粥，不仅能调节内分泌，还能增强免疫力、改善抵抗力等。可根据自己的口味选择添加莲子、红枣和桂圆等搭配成粥。

以上，就是我在养生健康编辑眼中常见的调理月经量少的食疗小秘方。当然，食物调理月经量少是最简单、最基本的方法之一，但如果情况比较严重时，还是需要去医院做全面的检查。慢慢的调整饮食习惯，平时保持良好的生活习惯和健康睡眠，一旦发现身体异常不要拖延，及时做好预防和治疗，提高身体的免疫力，让你拥有健健康康的身体。