产后月经少怎么办？学会正确应对，让生活更健康

随着现代医学的不断发展，妇女的生育越来越得到重视，而产后恢复期的问题也越来越被关注。尽管每个女性的情况都不尽相同，但大多数产后女性都会经历月经量较少的情况。那么，当你出现这种情况时，应该怎么办呢？本篇文章将为你引导正确应对，让你的生活更加健康。

产后月经量少为什么会出现？

产后月经少，是指产后45-90天之内，月经出现，但其周期和血量较平时明显减少。一般来说，经过一段时间的恢复，月经量就会逐渐恢复正常。但还是有一些女性，题目所指的是这样的女性，在产后恢复期结束后，月经量还是较少，甚至几乎没有。这种情况一般有以下几个原因。

1.产后身体机能未完全恢复

在分娩过程中，产妇身体承受了一定的负荷，对身体机能和内分泌系统造成了影响。产后期必须要靠身体自身的恢复力来调整内分泌平衡，以达到生理状态的逐渐恢复。如果在产后的恢复期内体质状况不好，内分泌失调，就会导致产后月经量少的情况。

2.母乳喂养

母乳喂养可以帮助婴儿健康成长，但也会造成母亲体内荷尔蒙分泌不同程度的改变，导致月经量减少。

3.营养不良

在产后期，一些前期营养不良的产妇，在产后月经期也会发现月经量非常少的情况。这是因为营养不足、体质虚弱导致的身体恢复缓慢，对于产妇来讲，也一定要在生产前做好营养调整工作，避免产后患病。

如何对产后月经少进行正确的应对？

1.增加营养，注意休息

营养不良是导致产后月经量少的原因之一，为此，产妇要注重补充蛋白质、维生素等必要的营养成分，并注意调节饮食结构，保证充足的休息。

2.适当运动，注意不过度疲劳

在产后恢复期内，适当的运动可以帮助女性加快身体恢复的速度，但是也要注意不要过于疲劳，因为这样会影响身体的恢复。

3.养成好的生活习惯

产后的女性需要保持充足的休息和良好的生活习惯，尽量不熬夜，保持心情愉悦，这样才能帮助身体尽快恢复到生产前的状态，有利于月经回复正常。

产后月经量少是产后期非常常见的状况。大多数情况下，这只是身体恢复阶段的正常生理现象，但如出现生理异常，则需要诊治。产妇在生产前，一定要多关注生活细节，尽可能调整好身体状态，有利于恢复期的身体调整，尽早达成生产前的身体状态，月经也会呈现正常的状态。