吞嚼口香糖的影响：利与弊

口香糖是生活中常见的咀嚼物，很多人在忙碌的工作中都会选择嚼口香糖来缓解压力和提神醒脑。但是，不同类型的口香糖对身体的影响也不同，甚至可能带来一些不良的影响。那么吞嚼口香糖这个看起来似乎无害的行为到底有哪些利弊呢？接下来将分为四个方面进行介绍。

1.口香糖的好处

1，吞嚼口香糖可以在一定程度上缓解焦虑、紧张和压力，使人感到更加放松。其次，在缺少机会刷牙和漱口的情况下，口香糖也可以起到清新口气的作用，这对于需要长时间与他人交往的人来说非常重要。

除此之外，咀嚼口香糖还可以促进唾液分泌，预防口腔形成龋齿等问题，缓解上火，在办公室等环境中有效提高注意力和集中力，使大脑更活跃。甚至有研究表明，咀嚼无糖口香糖还能够帮助减肥。

2.口香糖的不利之处

然而，虽然口香糖看起来似乎对身体没有任何危害，但是过量地咀嚼口香糖会对人体产生一定的不利影响。

第一，过量的咀嚼口香糖会让肌肉长时间保持紧张状态，从而引起口腔疲劳、紧张甚至头痛等问题。

第二，口香糖中所含有的某些成分（如防腐剂、某些界面活性剂等）可能对身体不利。口香糖中的添加剂都是经过严格的审查，但在一些品牌的口香糖中，添加剂的含量相对较高。过多地摄入这些添加剂会引起不适，进而引发相应的健康问题。

第三，口香糖也有可能引起肠胃问题，咀嚼口香糖动作会刺激胃酸分泌增多，影响消化系统的正常功能，容易引起或加剧胃病，这个对于本来就存在消化系统问题的人来说，更为不利。

3.选择口香糖的技巧

虽然口香糖的不良影响在一定程度上被证实，但是，如果有这个习惯的人该怎样做呢？

第一、选择无糖口香糖。无糖口香糖中有的成分可以预防虫牙和促进唾液分泌，但是不会致甜食成瘾，并且热量比含糖口香糖低。

第二、控制口香糖咀嚼时间，不宜持续过久，一次不要超过30分钟。

第三、孕妇、儿童和消化系统有问题的人尽量避免咀嚼口香糖，以免对健康产生负面的影响。

吞嚼口香糖既有好处，又有不利之处，对于人体来说，不宜过度咀嚼不健康的口香糖。然而，只要我们选择健康合适的口香糖，控制咀嚼时间，并且注意与正常的牙齿清洁卫生结合，就可以享受到口香糖的好处，使它成为我们生活中愉悦的一部分。