憋气太久会死？有多久是安全的？

憋气是日常生活中最常见的一种行为，不过我们可能都曾经听过这样一句话：有多久憋气才算安全？究竟会不会憋气而死呢？那么今天我们就来剖析一下这个问题，看看到底憋气多久是安全的。

1、憋气会引起什么反应？

憋气时，身体会出现一系列反应，首先是心跳加快，因为我们的身体需要更多的能量来保持大脑以及肌肉的正常运转，同时，肺部里面充满二氧化碳，血液循环变差，身体会变得半麻痹不仁，也就是说，憋气越久，身体的危险系数也越高。

2、人类的“憋气记录”

据科学研究表明，人类最长时间的憋气记录是22分钟。这个记录是由一位名叫Tom Sietas 的德国人在2009年打破的。不过，这个数据并不意味着憋气22分钟是安全的时间范围。实际上，世界上还真的发生过因为长时间憋气而死亡的案例。

3、憋气多久会死？

对于这个问题，医学专家们早在很久以前就已经有了明确的回答，一个成年人在正常情况下，可以憋气的时间大约是30-90秒，如果超过了这个范围，会出现头晕、恶心等症状，并且会对身体带来不可逆的损伤。如果憋气时间超过5分钟，就有可能导致死亡或者植物人状态。

4、正确的憋气方法？

虽然长时间的憋气可能对人体造成严重的伤害，但是这并不意味着我们在进行一些潜水、游泳等活动时就不憋气。正确的憋气方法是：深呼吸，将空气尽可能吸入肺部，然后慢慢的憋住气，这样可以在一定程度上保护我们的身体。

5、结语

憋气时间长短与死亡的风险是息息相关的。虽然每个人的身体情况都不一样，但是为了我们自身的安全，我们不应该在自己的能力范围之外去尝试长时间的憋气。正确的憋气方法和时间控制，能够帮助我们更加安全的做一些需要憋气的活动。