为什么手指甲容易断裂？解析指甲营养不良的三大原因：

在生活中，很多人都会发现自己的手指甲有时候会很容易断裂，这不仅不好看，而且非常痛苦。那么，为什么手指甲会这样？下面，让我们来探讨一下手指甲易断的原因，希望能帮助大家找到问题所在，及时预防和解决。

一、指甲过于干燥，缺乏水分

许多人会发现，冬天的手指甲比较容易出现断裂的情况，这和手指甲的缺水有关。手指甲是由一种叫做角质细胞组成的，而角质细胞需要水分来维持其柔韧性。如果手指甲周围的空气过于干燥，角质细胞会失去水分，变得非常脆硬，很容易发生断裂。

解决方法：

1.经常涂指甲油使手指甲受到保护，减少空气的干燥；

2.每天晚上睡前将手指浸泡在温水中，可以改善手指甲的柔韧性，并且提高其吸湿性；

3.平时多饮水，增加身体的水分摄入。

二、缺乏重要营养成分

如果身体缺乏一些重要的营养成分，也会导致手指甲的易断性增加。指甲营养不良表现为指甲变薄、变软、容易断裂。

解决方法：

1.饮食多样化，注重营养均衡，特别是要多吃含有多种维生素、蛋白质及微量元素的食物；

2.选择合适的蛋白质摄取量，合适的蛋白质摄取可以增加指甲的硬度和表面光泽；

3.可在日常饮食中增加新鲜水果、蔬菜、坚果、鱼类等食物，以补充身体需要的各类营养素。

三、手指甲外部损伤导致

有时，手指甲的易断性并不是由于身体内部的原因，而是由于指甲外部受到了一些损伤。比如，常用指甲剪将指甲剪得过短或用手指甲直接剥掉甲皮等。

解决方法：

1.不要过度地使用指甲剪，尽可能保留指甲的长度，同时不要将指甲剪得过短；

2.不要用手指甲来剥皮，以免造成手指甲的外层脱落，增加指甲脆弱及易断的风险；

3.在日常生活中，可经常保持手部打理，经常涂指甲油并且涂抹护手霜，增加指甲周围的保护范围。

导致手指甲易断的因素是多种多样的，除了上述三种主要原因外，还有一些其他的因素，如与手洗有关的问题，手部清洁不当，缺乏运动等。因此，我们需要综合考虑这些因素，并通过改变不良的生活和饮食习惯，适当增加身体内营养素的摄取，以及注重指甲的日常保护和维护，从而预防和解决手指甲的易断问题。