两种水果，闻之臭，吃之香

水果是我们日常饮食中不可或缺的，但有一些水果虽然闻着有些讨厌，但却是十分有益健康的，尤其是对于某些患有疾病的人群。我们来了解两种具有代表性的水果，它们是闻之臭，吃之香的，不妨来了解一下吧！

1. 榴莲

榴莲是一种因其独特味道而备受争议的水果，有人称之为“味道天堂”，也有人称之为“味道地狱”。榴莲外表类似于刺球，内部有着软绵绵的果肉和较大的果核。

1.1 健康功效

尽管榴莲闻起来有些刺鼻，但是其营养价值却不容小觑，其所含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质非常丰富，尤其是维生素C和B族维生素的含量非常高。榴莲还含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动，以及维持良好的消化道健康。此外，榴莲还有助于提高身体免疫力，并且能够促进血红蛋白的生成，有助于预防贫血。

1.2 禁忌人群

但是，榴莲并不是所有人都适合食用的。例如，患有糖尿病、高血压、肝病、胃病以及过敏体质的人群应该少量食用或避免食用榴莲。此外，榴莲的热量较高，如果摄入过多会对身体造成负担。

2. 杨梅

杨梅是一种颜色鲜艳且形状小巧的水果，有些人会因为其闻起来有一点儿味道而不愿意尝试，但实际上它是一种味道酸甜可口的水果，且具有很多的健康功效。

2.1 健康功效

杨梅含有大量的多酚类物质，能够有效地帮助强化身体免疫力，降低血脂、降压、降血糖等，适合一些血脂高、血糖高、血压高的朋友食用。此外，杨梅还含有丰富的维生素C、维生素E、铁、锌、镁、钙等营养物质，有助于促进皮肤健康和身体代谢功能。

2.2 禁忌人群

需要提醒的是，对于脾胃虚弱、肝肾功能不良、暴饮暴食或夜间用药的人群，应该减少或避免食用杨梅。此外，杨梅的三酸含量较高，过多食用可能会损伤口腔黏膜和胃黏膜，引起消化不良等情况。

虽然这两种水果闻起来有些刺鼻，但它们却都是具有健康功效的，只要我们合理食用，就能发挥它们的优点。在食用之前，我们要了解自己的身体情况和健康需求，选择适合自己的水果进行食用，才能让身体的营养均衡，健康生活。