肉苁蓉芡实兔肉汤：让养生保健更简单

随着健康意识的日益提升，人们对于养生保健的需求越来越高。而在我们的饮食中，药膳汤是一种很好的养生方式。今天，笔者给大家介绍一种非常易制作、美味又营养的药膳汤——肉苁蓉芡实兔肉汤。

1、了解肉苁蓉、芡实、兔肉这三种食材

肉苁蓉、芡实、兔肉是这款汤的三种主要食材，我们首先了解一下它们的特点和营养价值。

1.1 肉苁蓉

肉苁蓉是一种常见的中草药，具有滋肾壮阳、抗衰老、强身健脑的功效。其中含有的多糖、黄酮、生物碱等成分对提高机体免疫力、改善身体机能非常有益。

1.2 芡实

芡实是一种常见的中草药，可以补脾胃、益气血、清热解毒。芡实中含有丰富的淀粉、蛋白质、氨基酸、钙、铁等营养成分，帮助加快人体的新陈代谢。

1.3 兔肉

兔肉中含有大量蛋白质、脂肪、维生素B、维生素E等多种营养成分。其中蛋白质含量高达20%以上，是维持身体健康必要的重要营养素之一。

2、制作肉苁蓉芡实兔肉汤的步骤

通过了解以上三种主要食材，我们再来了解一下这款汤的特点和制作方法。

2.1 特点

肉苁蓉芡实兔肉汤含有大量营养成分，可以起到补肾壮阳、提高身体免疫力、帮助身体新陈代谢等多种功效。

2.2 制作步骤

步骤一：准备好材料（肉苁蓉20g、芡实20g、兔肉300g、生姜适量）。

步骤二：将兔肉洗净，斩成小块后焯水去腥备用。

步骤三：肉苁蓉、芡实清水浸泡约30分钟，去除杂质备用。

步骤四：将兔肉、肉苁蓉、芡实放入砂锅中，加入适量清水。

步骤五：大火烧开后，撇去浮沫后改成小火炖煮2小时。

步骤六：入味后放入生姜调味即可。

3、肉苁蓉芡实兔肉汤：让养生保健更简单

肉苁蓉芡实兔肉汤是一款非常简单易制作的养生汤品，含有丰富的营养成分，可以有效地提高身体免疫力、补肾壮阳、帮助身体新陈代谢等多种功效。

虽然这款汤的食材主要是中草药和兔肉，但不需要担心它的药膳口感，因为兔肉熬制时会散发出浓郁的肉香，而且肉苁蓉、芡实的味道也非常香甜可口。

因此，不妨尝试一下这款肉苁蓉芡实兔肉汤，让养生保健变得更加简单。