《养生健康》丨身体不好？这些食物能帮会助你调理生理期后的身体

女人在每个月的生理期后，需要更好地保养自己的身体。如今，生活中有很多种食物可以帮助女性滋阴，养血。本文为大家介绍几款养生食品，帮助女性更好地养护生理期后的身体。

1.黑芝麻

黑芝麻是中医中常用的滋补食品之一，它是滋阴养血的好食品。其中，所含的维生素B1、B2、钙、铁、维生素E等一系列营养成分尤其丰富，还有润肠通便的功效。女性可以在生理期后食用一些黑芝麻糊，可起到温补和调养身体的作用。为了让身体吸收更好，可以将黑芝麻糊配合红糖一起食用。

2.红枣糯米粥

红枣糯米粥是一款滋阴补血的养生食品。红枣以其丰富的维生素B1、B2、C、胡萝卜素、铁等营养成分，被人们视为滋补佳品。而糯米则具有补脾开胃、益气养阴的功效。当两者结合在一起时，则具有滋阴养血的作用。女性在生理期后，可以适量食用红枣糯米粥，以保持身体的营养平衡。

3.山楂

山楂被人们称为“小苹果”，味道酸甜可口，富含维生素、膳食纤维等成分，被广泛应用于厨房中。其有助于健胃消食，还可以促进血液循环、保持心血管健康。生理期后，适量食用山楂，可以助女性滋阴补血，提高身体免疫力。

4.芝麻糖葫芦

芝麻糖葫芦是一款美味又养生的小食品。它是根据黑芝麻、芝麻糖等食材做成的，可以起到滋阴补血、润肠通便的作用。同时，它还有抗衰老的功效，适合各个年龄段的女性口味。尤其是在生理期后，芝麻糖葫芦更能够为身体提供所需的能量和营养。

5.红糖姜水

红糖姜水是中医推崇的养生食品之一，它是由红糖、生姜等食材熬制而成的。红糖可以起到滋阴养血的作用，而生姜则可以温中散寒、促进身体的代谢。生理期后，女性可以适量饮用红糖姜水，以促进身体的血液循环，调理女性的身体和心情。

6.韭菜炒鸡蛋

韭菜是常用的滋肾壮阳、补血健体的药膳食材之一，可以调整身体的内分泌平衡。而鸡蛋则是常见的营养食品，富含蛋白质、钙、铁和多种维生素，是女性身体所需的重要物质。生理期后，女性可以尝试用韭菜炒鸡蛋，来摄取身体所需的营养成分。

女性在生理期后，需要加强身体的营养供给，以滋阴养血、调养身体。以上所介绍的六种食品，能够为女性提供丰富的营养成分，满足身体的需求。女性可根据自己的喜好和身体需要，选择适合自己的食品，并坚持科学合理饮食，助你更好地调理生理期后的身体。