普拉提和瑜伽有何不同？

随着生活水平的提高，人们对健康的关注度逐渐增高，因此各种养生健身方式不断涌现，其中练习普拉提和瑜伽已成为很多人的选择。虽然两者都可以起到塑身、强身健体的效果，但实际上两者有着很大的区别。

① 历史渊源不同

普拉提起源于欧洲，创办人约瑟夫·普拉提是一名德国拳击手，受伤后开始用一种独特的方式锻炼身体恢复健康，逐渐发展成为今天的“普拉提”。而瑜伽起源于印度，已有数千年的历史。

② 内容不同

普拉提注重通过一系列以核心肌肉为主的训练，来提高身体的柔韧度、平衡感、协调性、力量和耐力等方面，是一种以肌肉控制为基础的运动方式。而瑜伽注重的是通过一系列的呼吸、冥想和体位的练习，来提高身体和心灵的平衡性和稳定性，并具有放松身心的功效。

③ 长相不同

普拉提需要借助一些器械进行锻炼，如稳定球、实心球等等，且动作幅度不大，练习时有很强的针对性；而瑜伽强调的是“宁静致远”的心态，可以在家中进行简单的练习，动作需要伸展度较大。

④ 适合人群不同

普拉提更加适合办公室白领和老年人等需要塑身增强实力的群体，而瑜伽则更加适合久坐不动、精神压力大的人群，可以通过练习瑜伽来缓解焦虑和压力，舒缓身心。

普拉提和瑜伽虽然都属于养生健身范畴，但两者有着很大的区别，从历史渊源、内容和适合人群等方面分别有不同的特点。不同的人可以根据自身需要选择适合自己的方式来保持身心健康。