这个部位老化，再好的健身也阻止不了！

不少人以为，只要坚持锻炼，每天贴心护理皮肤就可以避免不该有的老化问题，特别是在运动员和健身达人之间，这种生命信条尤其盛行。然而，纵使你每天都在做大量的运动，还是存在一些身体部位也会随着年龄增长而逝去年轻光彩，这些部位就是下面要讨论的关键。

第一：眼周皮肤

年龄增长是我们不可避免的征兆，眼周皮肤因为比人体其他部位的皮肤娇嫩，也更加容易出现细纹、黑眼圈、眼袋、皱纹和松弛等老化现象。你可能会出现以下几种情况：因为经常对着电脑，眼部肌肤水分流失，然后使皮肤更发干旱、出现纹路；睡眠不足易使眼周浮肿和出现黑眼圈、眼袋；紫外线会加速眼周肌肤老化并让色斑出现。

多注意保湿眼部肌肤，睡眠充足，避免紫外线，少吃盐。

第二：手部肌肤

多年抽烟、不注意防晒的结果也就是手部的皮肤暴露出来一线阳光后，形成了深浅不一的斑点和皱纹，看起来像一双老人的手。

抗老化的护肤品，定期手部按摩，使用SPF30或以上的防晒霜。

第三：颈部肌肤

年龄增长，颈部肌肤也开始松弛，形成双下巴和纵条纹路，不仅让人显得年迈，还会影响到整体体型的美观。缺乏锻炼可能会加剧颈部肌肤的老化。

护颈护理和颈部运动很重要，在锻炼时注意颈部的伸展和加強锻炼肌肉。

第四：髋部肌肉

因为久坐不动和年龄不断增长，髋部肌肉渐渐退化。一段时间后，如果没有伸展和锻炼，便出现了髋曲肌痉挛现象，这会导致后背和膝盖疼痛。

要加强髋部肌肉的锻炼，比如说跳绳和瑜伽髋部打开的动作。

第五：乳房

随着年龄的增长和荷尔蒙水平的改变，乳房也会出现下垂现象。即使你经常进行乳房锻炼，如仰卧起坐和平板撑等，乳房也很难维持年轻的形态。

佩戴合适的乳罩，坚持定期检查以及控制体重，使乳房不要过度下垂。

第六：膝盖

随着年龄的增长，膝关节磨损也日益严重，这可能导致膝关节疼痛和僵直。

要加强腿部的锻炼，并避免长时间站立或行走，可适当增加鱼油或含有omega-3脂肪酸的食物的摄入，以便减轻疼痛和加快康复。

身体的各个部位都需要我们的关注和护理，尤其是那些往往被忽视的暴露部位，如眼周、颈部和手部上的皮肤，以及髋部、乳房和膝关节等部位，如果忽略它们或仅关注其他部位，锻炼就是徒劳，因此，我们应特别照顾那些不是我们目光所能直接关注的部分。