喝什么样的奶会使身体变胖

在我们的日常生活中，牛奶是不可或缺的饮品。不仅可以促进身体健康，还可以增加营养供给。但是，如果我们选择错误的奶制品，就会产生反作用。下面将为您详细介绍几种牛奶，以及它们对身体的影响，让您在选择奶制品时更加谨慎。

1. 全脂牛奶（含脂肪3.5%以上）

全脂牛奶相对于低脂奶，含有更多的脂肪和热量。虽然它可以为身体提供一些必要的营养和能量，但是它的热量含量较高，如果长期饮用或者饮用过量，就会使身体变胖。所以，这种牛奶不适合想要减肥的人。

2. 工业用奶制品

工业用牛奶制品大多数添加了高糖、高脂和防腐剂等食品添加剂。这类奶制品虽然味道好，但是对身体危害较大，长期饮用容易导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病，因此我们应该尽量避免饮用这种奶制品。

3. 低脂牛奶（含脂肪0.5%~2.5%）

相对于全脂牛奶，低脂牛奶的脂肪含量较低，热量也相对较少。这种牛奶不会使身体变胖，而且还可以促进身体健康。它还可以帮助体内脂肪的分解和消化。因此，想要享受奶制品的人群，可以优先选择低脂牛奶。

4. 脱脂牛奶（脂肪含量低于0.5%）

相对于全脂牛奶和低脂牛奶，脱脂牛奶的热量和脂肪含量都极低，几乎可以忽略不计。这种牛奶可以满足身体基本的营养需求，而且还可以预防肥胖症。因此，推荐想要保持身体健康和体重的人饮用脱脂牛奶。

5. 黄牛奶

黄牛奶是指野生长在草原上的牛奶。它含有更多的脂肪和营养物质。但是，黄牛奶不能生吃。如果您想要饮用，需要先经过高温消毒、杀菌处理或者加工。这种牛奶虽然口感更加浓郁，但是由于其含有更多的脂肪和热量，所以也会使身体变胖，不适合反复饮用。

不同类型的牛奶含有不同的热量和脂肪含量。我们可以选择低脂或脱脂奶制品，来保持身体健康和减轻体重。但是，仍需控制饮用量，并结合运动和健康饮食来维持一个良好的身体状况。