哪些水果可以“不长肉”？

现在人们越来越注重健1活，养生方式也越来越多。而减肥是很多人关注的话题，美食和减肥之间似乎是一种离奇的矛盾。水果是常见的健康食物，但是其中有很多水果含有较高的果糖，吃多了会增加热量摄入导致体重增加。那么哪些水果可以“不长肉”？接下来就请跟着小编一起来看看！

一、柚子

柚子富含维生素C和膳食纤维，不但可以促进胃肠蠕动、提高代谢，还有助于降低饱腹感。此外，柚子的皮含有黄酮类物质，对于阻止体内积蓄的脂肪有很好的作用。同时，柚子也能帮助人体分解脂肪，减少体重。所以，如果想减肥的话，不妨多吃柚子。

二、草莓

草莓是比较健康的水果，含有丰富的维生素C、维生素K和膳食纤维等。草莓中的果糖含量并不高，而且草莓有助于降低胆固醇，并对肠胃有很好的调理作用。草莓的卡路里含量也比较低，每100克草莓只有32卡路里，同时具有饱腹感，让人吃了后很快就会感到饱腹。

三、苹果

苹果也是一种比较健康的水果，含有丰富的果胶、膳食纤维和维生素等。苹果含有的果糖虽然较高，但是苹果中的纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化排便，并且可以降低血糖，非常适合减肥人士食用。

四、葡萄柚

葡萄柚比较少人吃，但是这种水果是比较健康的水果之一，含有大量的维生素C和膳食纤维。和柚子一样，葡萄柚可以帮助分解脂肪，特别是腰腹部的脂肪，所以它是减肥期间的不错选择。

五、橙子

橙子是含有丰富维生素C的水果，它还含有类黄酮、多种有益肌肤的成分以及木瓜酶等。同时，橙子还可以帮助降低血糖和胆固醇，减轻便秘，它是减肥期间的不错选择。

要想不长肉吃水果，柚子、草莓、苹果、葡萄柚以及橙子这几种水果是比较不错的选择，当然，坚持适量摄入才是最重要的。