喝出健1活，好喝又健康的饮料推荐

随着人们生活水平的提高，健康已经成为了生活的重要指标之一。而对于保持健康来说，每天的饮食习惯也是非常重要的一部分。在饮料中，很多人总是选择口感好的饮料，但是这些饮料有时候并不健康。所以，在饮料选择上，健康同样不能被忽视。那么，到底什么饮料既好喝又健康呢？下面为大家介绍几款值得尝试的饮料。

1.绿茶

01 绿茶自古以来就是一种传统的养生饮料，有着众多的好处。绿茶所含有的茶多酚能够帮助降低血脂、降压，缓解疲劳。还含有丰富的氨基酸、维生素，对养颜护肤也有不少益处。此外绿茶所含有的儿茶素也能够有效的清除体内自由基，减缓老化的速度。

02 但是需要注意的是，如果你是一个胃肠不好的人，就不要多喝绿茶，因为其中所含有的咖啡碱，可能会刺激胃肠，引发不舒适的反应。

2.酸奶

03 酸奶是另一款好喝又健康的饮品，主要成分是乳酸菌。这里我们介绍的是低糖、低脂、无糖的酸奶。酸奶中的乳酸菌能够调节肠道，有效地维护肠道健康，降压降脂，抗衰老，而且其中所含有的蛋白质也能够提供身体所需要的能量，还有助于减肥。

3.水果汁

04 多种水果汁混合而成的饮品，味道美好，口感丰富。一些大众化的果汁饮品，通过调味风味浓郁，汁量充足，而一些则是添加了防腐剂等人工成分。综合起来，鲜榨果汁的选择最佳。

05 首选自己在家制作鲜榨果汁，这样保证果汁的新鲜，不含添加剂和色素。橙汁、苹果汁、鲜榨柠檬水等等，都是很好的选择。鲜榨汁中不但含有水果的全部营养成分，还有保护既有营养、强化抗氧化等功效。

4.豆奶

06 豆奶是一种非常适合素食者的饮品，豆奶中含有的大豆异黄酮有缓解更年期不适、升高骨密度的作用。而且在豆奶中还含有丰富的植物蛋白和多种维生素，有助于身体健康。对于乳糖不耐受的人来说，豆奶更是一种很好的替代品。

5.姜茶

07 寒冷的季节，姜茶是一款温暖身体的选择。姜茶中的姜黄素对于缓解疲劳，增强免疫力等都有不少的好处。而且姜茶中含有的姜烯、姜酚等物质能够促进血液循环，有助于预防心脏病、中风等疾病。但是喜欢姜茶的人需要注意，姜茶中含有较高的糖分，不建议过度饮用。

选择健康又好喝的饮料，可以为身体带来许多益处。但是也需要根据不同的身体状况进行选择，不能够一概而论。如果你在喝饮料的过程中，发现不合适，应该尽快停止，以免对身体造成损害。