高考期间，这些水果最适合吃，快来看看吧！

高考作为人生中非常重要的一场考试，对于考生来说，备考的过程中饮食起着非常重要的作用。在饮食上需要选择一些能够提高思维和身体健康的食物，同时不可选择一些对身体不良的食物。水果在其中起着非常重要的作用，那么在高考期间，哪些水果更适合吃呢？接下来就由我来一一为大家介绍。

1. 香蕉

作为能够提高智力和补充能量的水果，香蕉是高考期间非常适合吃的一种水果。香蕉含有丰富的矿物质和维生素，能够起到平衡营养和补充能量的作用。此外，香蕉还能够提高血糖水平，缓解因考试紧张带来的焦虑情绪。

2. 猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，是一种非常有营养的水果。这种水果不但能够增强身体免疫力，还能够促进身体对铁质的吸收。在高考期间，由于身体需要消耗大量能量，造成身体疲劳，适当地食用一些猕猴桃能够减轻身体的疲劳感，提高身体的抵抗力。

3. 葡萄

作为一种富含多种营养物质的水果，葡萄在高考期间也非常适合食用。此外，葡萄还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减缓肠胃负担，保障消化道健康。葡萄里面的多酚物质也能够起到促进血液循环，保护心脏及血管的作用。

4. 西瓜

西瓜含有丰富的水分，这在高考期间非常重要。在高温天气下，身体很容易出现脱水的情况，通过食用西瓜能够补充身体流失的水分，避免出现身体不适的情况。同时，西瓜还富含多种矿物质和维生素，有助于促进身体的新陈代谢，提高身体免疫力。

5. 苹果

苹果富含多种维生素和矿物质，能够抗氧化、美容、加强身体免疫力等多种功效。在高考期间，由于考试紧张情绪过高，皮肤容易失去光泽，这时食用苹果可以有助于恢复皮肤的光泽。同时，苹果中的果胶和膳食纤维也能够起到清肠和减肥的作用。

以上五种水果都是在高考期间非常适合食用的水果，每种水果都有其独特的营养价值和保健功效。在添加新鲜水果之余，也要避免食用过多油腻和不易消化的食物，以免影响饮食健康。