女性宫寒食疗大全，8种养生有效驱寒暖宫

宫寒是经期不调、痛经的主要原因之一，同时也容易引发其他妇科疾病。为了缓解女性的宫寒症状，可以通过食疗方式来进行治疗。下面是8种适宜女性食用的暖宫驱寒食材，都有着很好的保健作用。其中，¹、²更是宫寒的天敌，具有很好的去寒驱寒疗效。

一、生姜

生姜能够温中散寒，具有很好的活血化淤作用，对缓解宫寒症状有很好的效果。生薑可以用来泡茶、沾醋吃，或是用其裹制成姜糖等，都有着很好的食疗作用。但是，如果你有口腔炎症等情况，应该避免食用。

二、红枣

红枣味甘性温，具有温中扶正、补血的作用，还可以调节生理功能、增强免疫力。因此，红枣被誉为女性的“美容圣品”。建议女性经期前后吃一些红枣水煮蛋或红枣莲子粥等。

三、桂圆

桂圆肉味甘、性温，能够补血安神，对于经血量少、经期不调、痛经、失眠等症状均有帮助。女性在经期，可以多喝桂圆枸杞水，也可以配料炖汤，效果更佳。

四、当归

当归味甘、苦，性温，有着良好的补血、调经的功效，对于宫寒症状也很有效。经常食用当归鸡汤或红枣当归益母汤，不仅可以改善血气，还能活血化淤，对于痛经、月经不调等妇科疾病有一定的缓解作用。

五、莲子

莲子味甜性平，具有养心安神、补脾益肾、润肺止咳、止血化瘀等作用。女性经期时适当食用莲子粥或莲子炖鸡等，能够改善身体的气色，让身体更加健康。

六、羊肉

羊肉味甘咸，性温，具有益气养血、温中散寒等功效。羊肉可以炖汤，又可以加入姜、枸杞等中药材配制成中药汤，对于活血通络、祛风散寒、改善身体状况等都很有效。

七、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是富含蛋白质、脂肪、铁、钙、维生素等成分的食品，具有滋补、补充营养、活血化淤、滋阴润燥等作用。女性在经期后适当食用鹌鹑蛋，可以增加血红蛋白含量，对于缓解宫寒症状很有帮助。

八、黑豆

黑豆味甘、性平，是营养丰富的食品，含有多种对女性有益的成分。黑豆能够滋阴润燥、补肾养血，对于宫寒、肾虚、出血等症状有一定的缓解作用。女性可以将黑豆泡水，或炖汤、煮粥等食用，都有很好的养生作用。

女性除了食用上述食材之外，还需要合理安排饮食，多喝温水、少吃辛辣、刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度劳累，这样才能做到真正的养生。