多喝饮料的危害，你了解吗？

在人们日常生活中，饮料是不可缺少的饮品之一，高温天气下，大家更是经常会选择饮料来解渴降温。但是，长期喝太多饮料，对身体会造成伤害。下面，本文将为大家介绍多喝饮料的危害。

第一、饮料含糖量高，易引起肥胖

饮料中的糖分含量非常高，长期大量饮用饮料会导致身体内的热量摄取过多，容易引起肥胖。肥胖会增加患上糖尿病、高血压、脂肪肝等病症的风险，甚至会对身体造成严重伤害。

第二、饮料中添加剂引发的身体负担

为了增加口感，很多饮料会添加各种人工添加剂，常见的添加剂有甜味剂、色素、防腐剂等。这些添加剂在人体内无法被很好地消化吸收，长期饮用饮料会使肝脏、肾脏等器官负荷加重，导致慢性肾病、肝脏衰竭等病症。

第三、饮料中所含咖啡因影响健康

很多饮料中都含有咖啡因，特别是饮料中的碳酸水和功能性饮料，咖啡因含量更高。如果长期饮用，会使身体过度兴奋，导致失眠、神经紊乱、心率不齐、血压升高等现象，而且会对健康造成慢性危害，并且让睡眠质量变得更加糟糕。

第四、饮料中的酸性物质容易导致龋齿、溃疡

很多饮料中的酸性物质含量非常高，如柠檬酸、醋酸等，这些酸性物质会引起口腔溃疡，甚至是牙齿腐烂。而且，饮料中的这些物质还会刺激肠胃，引起胃灼热、腹泻等不适症状。

第五、饮料中的气泡会导致腹胀、胃痛

很多人都喜欢喝气泡饮料，但是这些饮料中的二氧化碳会引起腹胀、胃痛等消化不良现象，还会让人感觉口渴，觉得喝完后没有达到解渴的效果。

为了保护自己的健康，建议大家少喝饮料，多选择纯净水或茶等饮品来代替，保持合理膳食结构，并且适量运动，保持健康的生活方式。