小肠气为何让男人常见？

小肠气是一种常见的身体不适，不仅女性易患多发，男人也常表现出此症状。小肠气虽不致命，但会影响到日常生活，给人的工作、生活带来不必要的负担。那么，男人为何会得小肠气？这就需要从饮食结构、生活习惯等多个因素角度来分析。

一、误食、饮食失调

男性较为注重肉类摄入，饮食结构单一容易形成积食，或者误食不新鲜、变质食物，也可能食用过程中没有细嚼慢咽，导致难以消化，从而产生小肠气。此外，饮食太过油腻、辛辣等食物也会刺激肠胃，形成小肠气。

二、长时间坐着

男性职业多为白领，长时间久坐在办公室里，缺少运动。这种状态也会导致小肠蠕动减缓，气体不易排出，产生小肠气。因此，男性应当多注意充足的运动。

三、情绪压力过大

现今社会工作压力大，男性承受着生活、工作的多重负担，情绪较为紧张。这些情绪过于紧张的男性身体也容易出现小肠气症状。因此，男性应当将情绪放松，找到自己身心愉悦的方法，不要让压力影响健康。

四、晚餐时间过晚

男性长期加班及不规律的生活方式容易导致晚餐时间过晚。过晚进食会导致小肠消化时间延长，进而累积气体形成小肠气。因此，男性应该规律作息，在晚餐前至少半小时到一小时喝点温开水，有助于小肠蠕动及气体排出，避免小肠气的产生。

五、睡眠不足

男性熬夜较多，睡眠不足会使身体机能失调，从而促进小肠气的产生。因此，保证充足的睡眠可以有效预防小肠气。

小肠气是一种比较常见的身体不适症状，男性也会有发生。男性应注意饮食结构、生活习惯，养成良好的生活规律和饮食习惯，保持身心健康，从而避免小肠气的产生。