坐浴：改善前列腺健康的小秘密

前列腺是男性生殖系统的一部分，它位于膀胱下面并包绕了输尿管。对于许多男性而言，前列腺健康是非常重要的一部分。前列腺疾病包括前列腺增生、前列腺炎和前列腺癌等，会影响到男性尿道系统的正常功能。而坐浴则是一种简单易行、且具有很多益处的健康疗法，可改善前列腺健康。

什么是坐浴？

坐浴是一种传统的治疗方式，该疗法源于我国中医，逐渐被世界各地的人所认可和应用。坐浴即是利用坐式体位进行水疗，将下半身浸泡在水中，让温水可以渗透到皮肤和黏膜，起到松弛肌肉、促进血液循环、缓解疼痛、消炎及增强免疫力等多种疗效的作用。

坐浴对前列腺的益处

1. 缓解炎症

前列腺炎是前列腺疾病的一种常见类型，其主要原因是由于卫生习惯不佳、免疫力下降、细菌感染等引起的。坐浴通过水温和水压的双重作用，能够缓解前列腺炎的症状，如尿频、尿急、尿痛等，促进患者早日治愈。

2. 改善血液循环

坐浴可以营造一种放松的氛围，并能够促进血液循环。在坐浴的时候，下半身不断地受到水的冲击，利于血液循环，进而刺激前列腺细胞的新陈代谢，缓解拥堵。

3. 促进排泄

坐浴可以促进前列腺液和尿液的排泄，从而防止局部排泄物的滞留，减少了细菌感染的可能。坐浴一般采用温水，能够放松肌肉，并刺激肌肉、神经和内分泌系统，促进身体内的代谢，达到排毒的效果。

4. 缓解疼痛

坐浴操作简单，且可采用草药水进行浸泡，比如金银花、黄连、洋甘菊等，能够消炎、抗病毒，并对前列腺增生患者起到缓解疼痛的作用。

如何进行坐浴？

（1）准备足够的温水，将温度掌握在38-42℃之间，关掉排水口，将浴缸或坐浴盆中的水位浸到腰间。

（2）浸泡时间通常在15-30分钟之间，不可过长，如果感到不适，应及时停止。

（3）浸泡过程中可以适量的加入草药水等，进行保健治疗。

坐浴食谣

1. 不要长时间坐浴或频繁坐浴

长时间坐浴会让肛门括约肌过度放松，导致排便困难，甚至患痔疮等病症。

2. 坐浴水温掌握好

坐浴水温掌握不好，会导致温度过低，影响效果或温度过高，导致皮肤烫伤等不良反应。

3. 饮食要清淡

坐浴前后的饮食一定要清淡，如病者便秘，可适量食用水果、蔬菜或益生菌等，但不能暴饮暴食。

坐浴是一种简单实用的康复治疗方法，可以减轻前列腺病症状、缓解炎症和改善血液循环等等，而且易操作，安全无害，无任何副作用，对于前列腺健康有显著的保健作用。健康从小细节做起，如何护理自己的前列腺，坐浴是一个不容忽视的重要环节。