五种垃圾，隐藏在身体里，你需要警惕！

身体是健康的基石，然而很多人却没有意识到，自己体内竟然存在着五种垃圾。这些垃圾污染了身体环境，导致危害不小。本文将详细介绍：这五种垃圾是什么？它们为何会在身体里？它们有何危害？以及如何有效防范这些垃圾的侵袭。

一、代谢废物

1. 代谢废物是指身体在代谢过程中产生的废弃物质，如二氧化碳、水分、无机盐等。它们在正常情况下应该排出体外，但是如果排泄不畅，或者身体负担过重，这些废物就会积累在身体内部，形成了“内垃圾”。

2. “内垃圾”的存在会影响身体的正常代谢及生理功能，导致出现头痛、疲劳、易感染等症状。严重者还可能引发疾病，如高血压、糖尿病等。

3. 预防“内垃圾”的方法很简单，保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，每天保证足够的睡眠。让身体运作得更好。

二、衣物纤维

4. 衣物是我们日常生活中必不可少的物品，但是在日常使用中，衣物纤维的摩擦、磨损会产生微小的纤维颗粒。这些颗粒可以随着衣物穿梭于身体和外部环境之间，进入身体内部造成危害。

5. 这些纤维颗粒进入人体后，会通过血液循环到达各个部位，甚至影响到内脏的健康。发现自己身体不适，建议到医院做全身检查。

6. 预防衣物纤维污染，选择天然面料的衣物，减少洗涤次数，刷洗衣物前先用吸尘器。不要购买过于菲薄的衣物，减少因摩擦和磨损产生的纤维颗粒。

三、空气污染物

7. 空气中存在各种细菌、病毒、有害气体等污染物，如果吸入过多有害物质，会引发呼吸系统疾病。长期吸入，还可能诱发癌症。

8. 预防空气污染物侵袭，可以利用空气净化器、植物等方式净化空气。出门时佩戴口罩，减少空气中有害颗粒进入呼吸道。

四、化学物质

9. 化学物质通常存在于日常生活中的清洁剂、塑料制品、染料等化学原料中。它们的部分成分对人体健康（特别是内分泌系统）等可能造成长期的影响，被称为环境激素，建议减少接触。

10. 预防化学物质污染，建议使用无毒、环保的清洁剂，避免食品接触塑料容器或包装。不要适用过期或已经老化的家居用品。

五、重金属物质

11. 重金属物质包括铅、汞、镉、铬等。长期接触这些物质可能会影响人的神经、生殖、免疫等多个系统的功能。特别是孕妇和儿童更应该避免接触重金属。

12. 预防重金属物质危害，建议购买食品时注意产品产地，避免因锅质感染。使用安全的饮用水，避免水源受到重金属的污染。

五种垃圾隐藏在身体里，有空气污染物、化学物质、重金属物质、衣物纤维和代谢废物。我们需要增强卫生意识，减少自身暴露在这些垃圾中的可能性，从而达到身体更健康的目的。