放弃营养？七种食物千万别吃

在追求养生美食的道路上，不少人都会掉进“亏”字陷阱，只顾追求口感美味，无视食物对健康的影响。但是，这些食物中的“亏”并不是真正的福，因此必须引起重视。本文将详细介绍七种千万不能吃的食物，供大家参考。

1.一次性筷子

1 一次性筷子以方便、健康等优点受到广泛的欢迎。但实际上一次性筷子使用的木质浆粉制成，其中含有一定量的二恶英，经过加热后会释放出来，对人体健康造成影响。而且大量生产一次性筷子对环境造成的污染也是不可忽视的。

2.果蔬罐头

2 不少人将果蔬罐头作为补充维生素的途径，但是罐头食品需要添加大量的盐和糖分以达到保鲜效果，而罐头内的果蔬原本含有的营养在加热过程中大量流失。而且，罐头内的食品添加剂也对身体不利。

3.调味袋

3 调味袋中通常含有大量的糖分、盐分和油脂，长期食用会对身体造成损害，严重时甚至引发疾病。另外，调味袋中的一些添加剂也会对身体产生影响，因此尽量减少食用。

4.腌制食品

4 腌制食品通常需要添加大量的盐和酱油等佐料，其中还可能会添加亚硝酸钠等化学品，对身体健康不利。另外，因为腌制食品多为肉类和鱼类，其中的致癌物质含量也较高，因此建议减少食用。

5.高糖饮料

5 高糖饮料中的糖分含量较高，长期饮用会对身体健康造成很大的影响，例如肥胖、糖尿病等。而且，高糖饮料中还含有二氧化碳等气体，对牙齿的腐蚀作用也不容忽视。

6.油炸食品

6 油炸食品中含有大量的油脂、糖分和盐分等，不仅对身体健康不利，而且还会导致肥胖、高血压等疾病的发生。另外，油炸食品中会产生大量的致癌物质，给人体带来一定的风险。

7.加工肉类

7 加工肉类，如火腿、烤肠等，通常需要添加大量的化学品和防腐剂，在加工过程中大部分的营养成分也都会流失。长期食用加工肉类会对身体健康造成严重的损害，增加患癌症、心血管疾病等疾病的风险。

我们必须重视以上七种食物的危害，减少食用，并在选择食材的时候多加留意。在饮食上保持简单又健康的原则，才是健康的生活方式。