厌食症女孩的自我拯救

厌食症是一种常见而危险的心理疾病，患者常常胡乱控制自己的饮食，导致严重的健康问题。这篇文章着重探讨了厌食症女孩应该如何拯救自己，从心理、营养和运动三个方面展开。

一、学会接受自己（1）

厌食症常常源于患者自我否定，认为自己太胖或者不够美丽。因此，如果想要解决这个问题，首先需要学会接受自己。女孩子们应当明白，每个人都是独特而美丽的，不要试图去追求别人想要的形象。学会爱自己，认同自己，这是走出厌食症的第一步，也是最重要的一步。

二、保证均衡营养（2）

饮食是厌食症女孩需要注意的一个方面。很多厌食症女孩为了减肥不吃或者只吃一些特殊的食物，这样会导致身体得不到足够的营养。导致身体的各个器官和系统无法正常工作，出现眩晕、头痛、心跳过快等症状。因此，保证均衡的饮食是非常重要的。女孩需要吃足够的蔬菜水果、瘦肉和鱼类来保证身体需要的各种营养素。

三、必要的运动（3）

合理的运动可以帮助女孩们增强身体的代谢能力和减少体脂肪含量。选取适当的锻炼方式，如慢跑、快走、瑜伽等，不仅可以减轻身体的负担，而且可以调节女孩的情绪，缓解精神压力。

四、家人和社会的帮助（4）

厌食症是一种心理疾病，因此家人和社会支持的帮助是必要的。家人可以尽力去理解和安抚厌食症女孩，引导她积极乐观的看待自己。社会也应该给予患者更多的关爱和支持。在这样的环境下，厌食症女孩才能拥有更多的力量，去重新审视自己，并重获自信。

不要再割舍自己的渴望，不要再被外界的眼光所限制，厌食症女孩应该为自己争取更好的健康和生活。加强对自己的关注，坚持营养均衡的饮食，注重适当的运动，同时争取家人和社会的支持和鼓励，只要坚持下去，帮助总会到来。