刚刚怀孕，是不是总想睡觉？

想必很多准妈妈们都会经常感到疲倦、困倦，在孕早期，这种感觉会更加强烈。那么这种现象正常吗？又是为什么呢？接下来，我们来一起探究一下。

1. 孕激素导致疲惫

怀孕初期，孕激素水平会不断上升，这些激素是帮助维持孕早期发育所必需的物质。当你怀孕时，体内会分泌更多的孕激素，这会使你觉得昏昏欲睡、疲累不堪。这种状态一般会持续到妊娠12个星期左右。这是非常正常的，不用过于紧张，只要多休息就可以缓解疲惫感。

2. 身体需要更多能量

怀孕的过程中，胎儿会不断增大，妈妈和胎儿的身体细胞会不断分裂更新，这些都需要能量的支持。此外，成长的胎儿需要摄入足够的营养物质来满足它的成长需求。因此，身体会感觉到疲累和想睡觉，这是身体需要更多能量、多休息的表现。

3. 心理因素影响

怀孕期间，很多准妈妈会因为担心胎儿的健康和成长而感到焦虑不安。有时会产生一些暂时性的心理问题，导致身体感到疲倦和不适。这时候需要家人的理解和关怀，正确的调整自己的心态，家人可以帮助准妈妈们减轻压力，缓解疲劳和困倦。

4. 注意事项

孕期的妈妈在饮食和作息方面一定要注意，保证充足的睡眠、科学的饮食、适当的活动。可以均匀地分配一天的时间，保证多次小餐，不要暴饮暴食，不要晚餐过于丰盛和太晚进食，合理组织自己的作息时间等等。这些措施可以帮助减轻妈妈们的身体疲劳和疲倦感。

5. 结语

怀孕初期的疲惫感不仅仅会给准妈妈们带来不适，还会影响胎儿的成长发育。通过多休息、科学饮食和适当的活动，可以缓解身体疲劳和困倦，让身体更健康、更快乐地度过怀孕的每一天。