如何快速瘦掉双颊的赘肉

双颊的赘肉常常给人留下臃肿臀围的印象，影响美观，也让人感到不安。因此，怎样有效地瘦掉双颊的赘肉是很多人关注的问题。下面，就教大家几种瘦脸双颊赘肉的方法。

1. 桔子脸按摩法

桔子脸按摩法是通过按摩面部肌肉刺激血液循环，促进代谢，达到瘦脸双颊的效果。按摩时间一般为10-15分钟，具体方法是：先将手掌放在面颊中央，向下推开，然后在颧骨处用推拿手法按摩，最后在耳垂处轻轻拉伸一下。

2. 舌头上下运动

舌头上下运动可以锻炼下颌肌，达到瘦脸的效果。具体方法是将舌头伸出，用下颌力量将舌头向上提，在保持头部稳定的情况下，上下运动10次。

3. 健身房健脸操

健身房健脸操可以强化面部肌肉，达到瘦脸的效果。其中比较有代表性的是“大笑练”，即将张开嘴巴，发出“哈哈哈”大笑声，同时双手在下颚底部锁定仰望天花板，保持5-10秒钟。

4. 注意咀嚼

多咀嚼食物可以帮助锻炼咀嚼肌肉，促进面部血液循环，达到瘦脸效果。此外，要避免吃过咸、辣、油腻等食物，这些食物容易使面部水肿，导致脂肪堆积在面颊处。

5. 坚持运动

坚持运动可以帮助消耗身体多余的脂肪。适合瘦脸的运动包括有氧运动，如慢跑、游泳等，以及一些针对面部的瘦脸操，如“吹气球运动”、“口鼻交替呼吸运动”等。

想要快速去掉双颊的赘肉，可以采取多种方式，如按摩、舌头上下运动、健身房健脸操等运动方法，还需要注意饮食和坚持运动。但是，瘦脸并不是一天两天的事，需要坚持下去。1.桔子脸按摩法，2.舌头上下运动，3.健身房健脸操，4.注意咀嚼，5.坚持运动，以上这些方法可以帮助你瘦掉双颊赘肉，让你拥有更加美丽的面容！