甜豆浆真的适合减肥吗？

你知道吗，豆浆在中国可是有着悠久历史的美食，而甜豆浆更是深受很多人的喜爱。但是，喝甜豆浆能不能减肥呢？这就是本文要为大家探讨的问题。

豆浆和甜豆浆有什么不同？

豆浆是以黄豆为主要原料，经过浸泡、研磨、煮制而成的一种饮品，味道清淡。而甜豆浆在制作过程中加入了糖等甜味剂，口感甜美。虽然它们的制作方法不同，但都有一定的营养价值。

甜豆浆真的有助于减肥吗？

甜豆浆不仅美味，而且含有一定的蛋白质、钙、铁等营养成分，对于身体是有益处的。但是，我们不能仅仅因为它含有营养成分就认为它有助于减肥。

1. 热量较高

甜豆浆中含有高热量的糖分和脂肪，而且很多厂家会在甜豆浆中添加色素、膨化剂等成分。这些添加剂会大幅度提高甜豆浆的热量，进而导致体重增加。所以，对于想要减肥或保持身材的朋友来说，喝甜豆浆并不是一个好选择。

2. 饮用量难控制

甜豆浆口感甜美，一般人很难控制自己的饮用量。而喝过多的甜豆浆会造成热量和糖分的过度摄入，还会导致肥胖、高血压等疾病的发生。

喝豆浆有助于减肥吗？

相比较于甜豆浆，普通的豆浆要更适合想要减肥的人士。普通的豆浆富含纤维质，能够刺激胃肠道蠕动，促进排便。而且，豆浆中含有的大豆异黄酮是天然的抗氧化物质，具有保护细胞、延缓衰老的功效。

但是，也需要注意的是，豆浆中的植物激素和雌激素会影响到人体体内的雌激素水平，过多饮用会使身体产生负面影响。

在减肥时，我们应该控制饮食，尽可能减少高热量、高糖分的食物的摄入。虽然甜豆浆和豆浆都含有营养成分，但是在减肥期间还是以豆浆为主，并且适量饮用，避免过多摄入植物激素和雌激素。