消除水肿脸的小妙招

现代人长期坐着，缺乏运动，加上饮食不规律，常常导致身体水分代谢不良，出现水肿的表现。尤其是脸部水肿，更让人苦恼。今天我们来聊一聊消除水肿脸的小妙招。

什么是水肿脸？

水肿脸是指面部明显的肿胀感，多因长时间面部捏压、保持一个固定姿势，流动性小，造成淋巴液以及毛细血管输送到面部的营养液停滞，引起的液体潴留现象。不但不美观，还容易导致头痛、失眠等不适症状。

消除水肿脸的小妙招

1.选对姿势

长期坐着看电脑的上班族，可以每隔一个小时，站起来或者走动一下，让身体的循环畅通。睡前枕头不要过高，保持头部和心脏平行即可促进睡眠，排出多余水分。

2.饮食调理

多吃新鲜水果、蔬菜和蛋白质食品，避免食用辛辣、咖啡、酒精等刺激性食物，减少盐分摄入。适当地饮用利尿茶，比如菊花茶、玫瑰花茶等，可以促进体内废物排泄，减轻水肿症状。

3.按摩松弛

脸部按摩是去除水肿的有效方法。每天用面霜或按摩油进行按摩，按摩的时候要抬高下巴、高位提拉，从下往上按摩，同时配合拍打的动作，可以加速面部血液循环，促进淋巴液和废物排泄。

4.热敷缓解

用温热的毛巾或热敷仪敷脸部，可以增加面部血液循环，促进身体新陈代谢，缓解面部肿胀。但是切忌过度热敷和持续时间过长，以免造成面部组织损伤。

水肿脸是一种普遍的问题，不仅影响了面部美观，更严重的会影响身体各种机能的正常发挥。通过调整日常饮食，选对合适的姿势，按摩、热敷等小妙招，我们可以帮助自己消除水肿脸的困扰，让面容更加美丽动人。