泡脚让你汗流浃背，好处不止这些！

在寒冷的冬天，泡脚是很多人的选择之一。或许你只是希望暖暖脚，但你是否知道泡脚还有很多其它的好处呢？以下就介绍一下泡脚的好处以及泡脚的正确方法。

好处1：促进血液循环

泡脚能够促进双脚的血液循环，特别是对于那些长时间站立或坐着久的人来说最为重要。通过泡脚，能够增加双脚的温度，释放血管收缩，进而促进血管扩张，提高血液流通速度，达到促进血液循环的效果。同时，血液循环不好的人也可以通过泡脚来改善这个问题。

好处2：缓解疲劳

长时间站立或者走路后，人体的脚会出现疲劳、酸痛等症状。这时候可以泡脚来缓解这些症状。泡脚能够放松双脚的肌肉，同时采用一些芳香的调和油，也可以缓解情绪压力，让你的身心都得到放松。

好处3：帮助睡眠

很多人晚上睡觉时也许没法入眠，这时候可以尝试泡脚，能够促进身体的放松，改善血液循环，通过刺激脚底的反射区，帮助调整身体的平衡，进而达到改善睡眠的效果。特别是采用具有温和安定作用的香薰泡脚，效果更佳。

好处4：增强免疫力

泡脚还可以增强免疫力。因为泡脚一定要用到热水，而热水有杀菌消毒作用，可以杀灭外来细菌、病毒，防止感染疾病，增强免疫力。

好处5：缓解经前不适

对于女性来说，泡脚还可以缓解经前不适。有一些女性因为经期的原因导致身体的不适，包括乳房胀痛、腰酸背痛等等。泡脚能够舒缓这些不适，帮助女性度过痛苦期。

以上就是泡脚的好处，但是泡脚时也有一些需要注意的事项：

1. 不要立即进行运动或走路，应该让脚慢慢地回到自己的体温，避免引起温度过快转变引起的损伤；

2. 不要在餐后立刻泡脚，因为此时消化功能更强，泡脚会干扰消化系统生理功能；

3. 泡脚时间不宜过长过久，一般15-30分钟为宜，因为长时间泡脚会使肌肉过度松弛，引起血流淤积，反而不利于健康；

4. 若出现水泡、皮肤擦伤或者是疾病感染等，不宜泡脚。

如果您还没有尝试过泡脚，不妨在家里试一试，体验一下这种舒适的方式。泡脚不仅能带来舒适和放松，还能治疗许多症状，让你的身体更为健康。