醉后头痛？小贴士教你抢救！

喝酒是生活中常见的社交方式，但是有些人第二天会因为饮酒过度而头痛难忍，影响工作和生活。为此，本文将为大家介绍醉后头痛的原因及应对措施，希望对大家有所帮助。

1. 为什么会出现醉后头痛的情况？

1.1 喝酒过量加重了身体的负担

饮酒会刺激胃肠道，使身体吸收的规则受到破坏，导致身体负担加重，从而引起头痛。

1.2 醉酒会使血管扩张

酒精进入身体，会影响血液中乙醛的释放，进而导致血管扩张，也就是头痛的发生。

2. 如何快速有效地解决醉后头痛呢？

2.1 补充水分

饮酒会使身体脱水，醉酒头痛的症状，往往是身体缺水所引起。因此，第二天一定要补水，多饮凉茶或者淡盐水，可以缓解头痛。

2.2 吃一些水果

含有丰富的维生素的水果，如橙子、苹果、草莓、葡萄等，可以加速身体代谢酒精，缓解头痛症状。

2.3 食疗缓解头痛

可以尝试食用一些滋阴清热的食物，如绿豆汤、甘蔗汁、黑木耳等，这些食物可以清除身体中有毒有害的物质，预防头痛。

2.4 适当运动

轻度活动可以促进身体血液循环，有助于代谢剩余的酒精，缓解头痛。可以进行慢跑、快步走、做瑜伽等运动。

3. 养成良好饮酒习惯，预防头痛

饮酒是人们社交娱乐的方式之一，但是为了健康，我们也应该养成良好的饮酒习惯。如控制饮酒量、饮酒时适量加水、吃酒前或喝酒时吃一些清淡的食物等，都可以有效预防醉酒头痛的发生。

本文介绍了醉后头痛的成因及解决方法。我们也应该养成良好的饮酒习惯，避免出现饮酒过量的情况，既有利于身体健康，又能让我们享受社交生活的乐趣。