暴饮暴食催吐的危害详解

暴食催吐是一种常见的心理障碍，尤其在青少年和女性中更为普遍。虽然短期内有一定减重效果，但却极易带来身体和心理上的长期危害。本文将详细介绍暴食催吐的危害，希望引起大家重视。

一、何为暴食催吐

1、暴食

暴食是指一种进食障碍，指一段时间内进食的数量远远超过正常水平，伴随有失控感。暴食时，人们通常挑选高能量密度的食品，如蛋糕、巧克力、糖果等，而非健康均衡饮食。

2、催吐

催吐是指在进食后故意刺激呕吐，以消除进食的罪恶感。此种行为会带来很多身体上和心理上的危害。

二、暴食催吐的危害

1、身体危害

① 消化系统疾病：暴食催吐会导致食管、胃、肝、胰腺等器官长期大量受损，易患胃胀、腹泻、便秘、口臭以及食道炎等消化系统疾病。

② 代谢障碍：身体需要进食才能正常运作，但暴饮暴食后人体过量淀粉类、油脂类和糖分，使身体无法正常进行新陈代谢，血糖指数和胰岛素迅速飙升。长期以往，也会引发代谢疾病。

③ 精神抑郁症：长期催吐操作会导致身体愈加缺乏能量和营养，会造成营养不良。手段越来越激烈，从咳嗽、引发呕吐倒分泌，导致极度精神抑郁症。

④ 伤害口腔：长期催吐会破坏口腔黏液膜，导致它们皲裂、变干和流血。

2、心理危害

① 对自身形象的误判：很多人认为催吐可以更快减重，就会反复施行这个行为。然而，这种方法可能导致身体变形，因为挑战胃酸带来极度身体物理伤害。

② 导致焦虑心理：催吐是一种隐蔽行为，人们经常避免别人发现，会强烈依赖催吐的方法来消除消食后的罪恶感。长期下来，会造成极度的焦虑心理。

三、如何预防暴食催吐

1、调整饮食

合理的饮食习惯可以减轻暴饮暴食的冲动。在清淡的蔬菜、水果等低能量食品的基础上，逐渐增加摄取健康的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素。可以适度增加纤维素和饱腹感，缓解饥饿感减少进食冲动。

2、寻求专业帮助

如果自己无法摆脱暴食催吐的困扰，可以寻求相关专业的医生、心理咨询师、营养师等帮助，获得科学合理而有效的帮助。

3、注意心理健康

暴食催吐是一种心理障碍，关注心理健康可以缓解相关问题。可以通过参加心理活动、 锻炼身体、和家人、好友聊天等方式来减轻焦虑情绪，改善心情。

暴饮暴食催吐不仅会带来身体上的危害，而且会影响心理健康。因此，在日常生活中，大家要培养正常健康的进食习惯，避免暴食催吐等行为，避免伤害自己的身体及心理。