喝冰水有哪些危害？如何正确喝水避免胃胀？

我们都知道水是人体必需品，饮用水的健康对我们的身体至关重要。但不少人在炎炎夏日中会选择喝冰水来解暑，可是喝冰水真的安全健康吗？今天，我们就来聊一聊“喝凉水胃胀”的话题。

为什么喝冰水会导致胃胀？

1.胃的温度不匹配造成的负担

我们的胃内温度大约是37摄氏度，一旦我们喝下温度过低的冰水，胃部的温度会立刻降低。为了维持正常的消化功能，身体会加紧分泌胃液去热量，这种情况会导致胃部负担加重，消化不良，还有可能引起胃胀、腹痛等不适症状。

2.破坏肠胃健康平衡

喝冰水可以说是在破坏我们的消化系统平衡。人体在平衡状态下，胃肠道的经络是暖和的，但是喝入寒冰的冰水，会使胃肠道受到刺激，瞬间的冰冷感会让本就脆弱的内脏承受极大的压力，从而破坏肠胃道健康平衡。

喝水的正确方法有哪些？

有人说：不管是热水还是冰水都不能一口喝完，可以慢慢喝小口，将温度适应到身体可以接受的范围，或者选择常温水，这样对我们的身体更加健康。优秀的医生也同样表示，“喝冰水虽然会带来时间短暂的清爽舒适，但对我们的身体并不好，建议饮用温开水或常温水。”

1.胃部因温度不匹配而产生负担是喝冰水的一种危害，长期如此可能会导致胃病等消化系统疾病的发生。

2.过度饮用冰水或者其他冰饮料甚至会带来腹泻、脱水等严重的身体危害。

3.正确的喝水方式是不要一口喝完冰水，可以慢慢适应，温水和常温水对身体更为健康。

再次强调，水是人体必需品，好的饮水习惯有益于人体健康。我们应该养成定时喝水，少量多次饮水的习惯，科学合理的饮水方式有益于我们的身体健康。