头昏和头晕的区别，你真正了解吗？

随着生活水平的提高，头昏头晕的症状也越来越常见。然而，很多人却不能将这两种症状区分开来，导致发病后不及时就医，错失治疗最佳时机。本文将详细剖析头昏头晕的区别，并告诉您应对它们的方法。

什么是头昏和头晕？

1.头昏

头昏指的是一种头部不适感，表现为头部感到沉重、疼痛或者眩晕，伴随着头皮发麻和恶心等症状，常见于颈椎病、脑供血不足和久坐不动等情况。

2.头晕

头晕指的是眼前发黑或旋转、站立不稳的感觉，多由于内耳功能失调、低血糖或贫血等原因引起。

区别

头昏和头晕都是一种头部不适感，但在临床症状表现上有所不同。

1.发生部位不同

头昏发生的部位通常是头皮和脑部，有时还会伴有颈部不适感，而头晕多发生在内耳和中枢神经系统，典型表现为眼前黑、晕眩。

2.症状表现有所不同

头昏表现为头部感到沉重、疼痛或者眩晕，伴随着头皮发麻和恶心等症状；头晕则通常表现为站立不稳、晕眩、甚至昏倒。

如何应对头昏和头晕？

1.头昏的应对方法

如果是因为颈椎病引起的头昏，可以保持良好的坐姿，多做颈部运动；如果是因为脑供血不足，应随时注重休息，避免剧烈运动和长时间连续工作；如果是因为长时间久坐不动引起的头昏，可以适量运动，避免长时间低头看手机电脑。

2.头晕的应对方法

一般来讲，头晕可以通过改变身体姿势或者注意饮食来缓解，例如：起床之前先转身坐在床沿几分钟，然后再缓缓下床，饮食上可以增加水果和蔬菜的摄入，尤其是维生素C含量高的水果，如柑橘、草莓等。

预防头昏和头晕

1.养成良好的生活习惯

头昏头晕的发生和生活习惯有很大关系，例如：坐姿不正确、快速翻动身体以及长时间眼睛盯着电脑手机等，都可能引起头昏头晕。因此，我们应该养成好的生活习惯，保证充足的睡眠、合理的饮食和适合的运动方式。

2.预防意外事故

头昏头晕容易引起摔倒等意外事故，所以我们平时要注意安全，特别是老年人应该增加踏实的摆设，预防跌倒。

头昏和头晕虽然十分类似，但是在症状的发生部位和症状表现上却有所区别。如果您出现头昏头晕的情况，应该及时到医院检查，找出病因并进行治疗。除此之外，我们还可以从生活习惯方面下手，以预防头昏头晕的发生。