正确睡姿让你长高 睡姿对身体发育的影响要注意

每个人都希望自己能够长高，然而在生长发育的过程中睡姿对身体的健康发育也起着很大的作用。那么晚上怎样的睡姿才能长高呢？下面就给大家详细介绍一下正确的睡姿以及它对身体的发育有哪些影响。

什么睡姿对身体的发育不利

1.驼背睡觉

这是非常不好的睡姿。长期保持这种睡姿会拉伸背部韧带，使胸腔过于紧张，从而使人的呼吸变得困难。长期保持此睡姿，会让背部肌肉松弛，加速脊椎的退行性变化，进而导致一系列的疾病。

2.侧睡时把手放在头下

虽然这种睡姿能够缓解胃酸逆流和鼾声，但是他会导致颈椎的不适。当你把手放在头下睡觉时，颈椎的弯曲角度就大了很多，而一旦醒来，就会感到颈椎不舒服。

什么睡姿对身体的发育有利

1.仰卧睡觉

仰卧睡觉是最健康的睡姿，在这种姿势下脊柱可以保持直立状态，整个身体得到充分伸展。

2.侧睡时抱枕

侧睡是睡觉中最常见的姿势之一，但并不是每个人都能够养成正确的侧睡姿势。必须注意保持身体的平衡，同时使用抱枕托住膝盖，保护膝盖以防止关节过度伸展。

睡姿与营养摄入相互影响

1.正确睡姿促进身体发育，但仍需注意饮食

除了正确的睡姿外，正确的饮食同样对身体的健康成长发育至关重要。比如，缺乏钙质、蛋白质等等，也会对身体的发育产生负面影响。

2.正确睡姿和膳食营养结合才能更好地发挥作用

只有睡姿和膳食营养结合起来才能更好地产生作用。因此，不仅要保持正确的睡姿，还要合理的补充膳食营养，才能更好更健康的保证身体的成长发育。

通过以上介绍，我们不难看出，就算膳食营养充分，在正确的睡姿下才能使身体健康地成长发育，其实只要保持正确的睡姿和膳食营养的结合，就能够让自己拥有一个健康且高大的身体。