水的酸碱性对人体健康的影响

水是生命之源，对于人体的健康至关重要。然而，你知道吗？我们平时所喝的水并不都是酸碱中性的，水的pH值也会影响人体的健康。下面，就让我们来了解一下标准水的pH值对照表以及水的酸碱度对人体健康的影响。

一、标准水的pH值对照表

1. 中性水： pH值为7，可以喝，也是最符合人体需求的水。

2. 酸性水： pH值小于7，一般为4.5~6之间。长期饮用酸性水会对健康造成严重影响。

3. 碱性水： pH值大于7，一般为8~9之间，饮用碱性水可以帮助体内酸性物质排出。

二、水的酸碱度对人体健康的影响

1. 长期饮用酸性水

饮用酸性水会使人体处于酸性体质状态，对人体健康有很大的影响。酸性体质会引起皮肤粗糙干燥、易生皱纹；增加心脑血管疾病的风险；容易引起肥胖、疲劳等生活习惯疾病；还会影响骨骼的健康，易引发骨质疏松症。

2. 饮用碱性水的好处

饮用适量的碱性水，可以中和体内多余的酸性物质，降低人体处于酸性体质的风险。碱性水不仅可以保持身体健康，还可以改善肌肤状态、增强免疫力、预防口腔溃疡等。

3. 如何选择适合自己的水

根据标准水的pH值对照表，我们可以知道，中性水是最符合人体需求的水，但是我们平常所喝的水并不都是中性水。在市面上，有些水被标榜为“天然酸性水”，因为它的味道比普通水会更甘甜。但是，我们还是要选择中性水为主，适量饮用碱性水也是可以的。

人体所需的水应该是中性水，长期饮用酸性水可能会对人体健康造成很大的影响，而饮用适量的碱性水可以改善身体健康。因此，选择适合自己的水很重要。