常饮冰糖柚子菊花粥，清热降压又解暑

对于高血压的患者，要注意平时的饮食，多食用一些可以降压的食物，以达到控制血压的效果。而冰糖柚子菊花粥就是一种很好的选择，它不仅可以降压，还可以清热解暑。下面，让我们一起来了解一下吧。

一、常饮冰糖柚子菊花粥的好处

1. 降压：冰糖柚子菊花粥含有丰富的柚皮苷，可以有效地降低血压，使血压保持在稳定的水平；

2. 清热解暑：柚子具有清热解毒的功效，而菊花则有清热解暑、明目、止渴的作用，两种材料的搭配，可以有效地解除身体的烦闷，帮助人们消暑解渴；

3. 明目：菊花能够清热明目，常饮冰糖柚子菊花粥能够缓解眼部疲劳，对于那些需要长时间用眼的人来说，是一种很好的补品。

二、如何制作冰糖柚子菊花粥

材料：柚子一个、菊花5克、冰糖适量。

做法：

1. 将柚子洗净，切成小块，去掉果皮和籽；

2. 加入适量水，炖煮30分钟左右，直至柚子软烂；

3. 把菊花加入锅中，再加入适量冰糖，煮至冰糖溶解即可。

三、饮用冰糖柚子菊花粥的注意事项

1. 由于柚子具有一定的润肠作用，因此不宜过量食用；

2. 内热体质的人不宜过多食用柚子；

3. 患有消化系统疾病的人士慎用柚子；

4. 孕妇、哺乳期妇女和儿童不宜食用。

总而言之，常饮冰糖柚子菊花粥，既可以降低血压，又能清热解暑、明目以及减少对眼睛的伤害，对于长期在空调房间里工作和生活的人来说，可以尝试饮用一下冰糖柚子菊花粥。但需要注意的是，如有不适症状，应及时停止饮用。