桃子真的很营养，你知道吗？

作为夏季最受欢迎的水果之一，桃子除了美味之外，还拥有着丰富的营养成分，这些成分可谓是非常适合人体健康的。如果你想要了解桃子的营养成分，下面就请跟着小编的脚步来一探究竟吧！

1、维生素含量极其丰富

桃子中的维生素含量非常高。“维生素”在这里指的是人体所需的多种维生素，例如维生素C、维生素A、维生素E等等，其中以维生素C的含量最为突出，其次是维生素A。实际上，每100克成熟的桃子中，维生素C的含量就高达7毫克左右，这相当于一杯鲜榨果汁所含维生素C的量。

2、镁和钙含量同样不可小觑

2，桃子中的镁和钙含量都非常多。如果你知道钙的作用，那么就能明白：它是人体骨骼、牙齿等重要组织的构成成分，同时还对于神经系统、心脏健康等有着极大的作用。相较于钙，镁的价值可能不那么显然，但它同样是人体赖以生存的元素之一，参与了许多体内酶（如ATP酶）的催化反应，能够帮助身体维持正常代谢、心率和酸碱平衡。

3、含有丰富的天然纤维素

桃子作为一种水果，自然少不了它的纤维素。事实上，桃子可谓是颇为丰富的纤维素来源之一，每100克桃子中就含有1.5克左右的膳食纤维，相比于其他水果来说算是一个非常不错的数据。对于人体来说，纤维素有助于维护肠道健康，帮助排除体内垃圾和残渣，并能促进胃肠道的蠕动。

4、抗氧化物质含量惊人

除了以上这些营养成分之外，桃子还富含抗氧化物质。这些物质可以帮助身体对抗自由基，从而减缓身体的衰老速度，促进人体健康。同时，它们还可以协助身体进行修复，减轻身体的损伤和压力。

桃子真的很营养！无论是对于一般人还是生活在压力五脏六腑不健康的现代人来说，都是一种很好的选择。因此，我们应该在夏季多多食用桃子，并且学习烹饪相关的美食，以此将营养加倍地汲取到身体里！