性福生活必备：6种助性食物分享

健康的饮食对于我们的身体十分重要，甚至对于夫妻之间的性生活也有着关键性的作用。根据研究，有些食物可以帮助提高性爱的质量和数量，让夫妻之间的生活更加和谐愉悦。今天，我们就来看看6种助性食物，分享给大家。

1. 富含锌的海鲜

锌是性激素的重要成分，对于男性而言，补充锌可以有效增加睾丸素的分泌，从而提高男性性功能的表现。海鲜是富含锌的食物，特别是贝类海鲜，例如蜗牛、牡蛎、蛤蜊等等，都是不错的选择。

2. 富含硒的食物

硒是一种很重要的抗氧化剂，可以避免机体细胞老化和性功能下降。富含硒的食物有鱼、虾、蟹等海鲜，还有就是杏仁、核桃、芝麻等。

3. 富含益生菌的酸奶

人体内有70%的免疫细胞都存在于肠道内，因此，肠道的健康对于身体的健康也十分重要。酸奶富含益生菌，可以有效调节肠道内的菌群，增强身体免疫能力，同时也具有促进性功能回复的作用。

4. 含有丰富纤维素的食物

纤维素是一种可以帮助排解体内有害物质的物质，有助于肠道及时排出废物，保持肠道的健康。而对于夫妻性生活而言，含有丰富纤维素的食物可以帮助调节雌激素分泌，从而提高女性性功能的表现，这样的食物有谷类、蔬菜、水果等等。

5. 富含维生素E的食物

维生素E对于男性而言也是有很大好处的，它可以提高身体活力感，同时也有助于改善男性生殖系统的健康状况。富含维生素E的食物有杏仁、芝麻、鸡蛋、油菜等等。

6. 深海鱼类

深海鱼类富含的欧米伽-3脂肪酸有助于增加血流量，提高肢体的灵活性，保障性能力。同时，欧米伽-3脂肪酸还有助于调节身体的心理状态，减轻身体的压力感。深海鱼类有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等等。

6种助性食物，可以帮助夫妻之间生活更加和谐愉悦，提高性爱质量和数量。但是，也要记住，饮食虽然很重要，但是合理锻炼、保持心情愉悦也是十分关键的。