长年口腔溃疡问题，试试这些健康小妙招

口腔溃疡的出现让人不胜其烦，有些人在长年面对这个问题，无法根治。其实，口腔溃疡难以愈合的原因有很多，不仅仅是损伤口腔黏膜而引起的单纯性溃疡，还可能是机体免疫系统失调所致的复发性溃疡。以下我们将介绍几种减轻口腔溃疡症状的健康小妙招。

缓解口腔溃疡疼痛

1.盐水漱口法。口腔溃疡时，用食盐水或生理盐水进行频繁漱口能够达到缓解疼痛、杀菌消炎的效果。每次将1勺食盐或生理盐水加入凉开水中，充分溶解后进行漱口，每日漱口3-5次，每次持续30秒钟左右即可。漱口时，尽量将盐水液体停留在溃疡部位1-2分钟，能加强治疗效果。

2.保持口腔湿润。口腔溃疡时，会感到口干舌燥，更容易疼痛，所以保持口腔湿润也有缓解疼痛的效果。可以进行多次润喉、含漱清凉口腔清新剂、用软毛牙刷刷牙等方法来保持口腔湿润。

营养调节

3.增加蛋白质的摄入量。蛋白质是造血功能的关键原料，可以促进口腔黏膜的修复。建议平时多吃牛奶、豆腐、鱼、肉等富含高质量蛋白质的食物。

4.多吃富含维生素B、C蔬果。维生素B、C对口腔黏膜和牙龈有很好的保护作用。建议平时多吃糙米、面包、绿叶蔬菜、青椒等富含维生素B、C的食物。

注意个人卫生

5.选择合适的牙刷。使用过于刺激象牙质和牙龈的牙刷容易损伤口腔黏膜，从而引发口腔溃疡。建议选择软毛牙刷并正确使用。

6.避免频繁使用漱口水。一些漱口水成分会影响口腔黏膜的健康，若要使用漱口水，建议使用医生推荐的。

长年口腔溃疡难以愈合，不仅仅是口腔溃疡的问题，可能还存在免疫系统失调等问题。若遇到长期有口腔溃疡不好治疗的情况，应及时到正规医院口腔科进行检查，由医生根据病情进行诊断和治疗。