桂圆，养生佳果

众所周知，桂圆是我国重要的水果之一，也是营养丰富、价值极高的中药材之一，其食用价值不容小视。那么，吃桂圆有什么好处呢？

1. 强身健体

桂圆肉含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸。经常食用桂圆不仅可以增强人体的免疫力，抵御疾病，还能调节血糖、血脂和血压，预防心血管疾病和中风等疾病的发生。

2. 滋阴补肾

桂圆还有滋阴补肾的作用，因为桂圆肉是补益肾脏的良药。桂圆肉能够养阴清热、安神益智、补脾胃，对于肝肾不足、失眠多梦、神疲乏力、腰膝酸软等症状，都有明显的治疗效果。

3. 养颜美容

桂圆富含多种对皮肤有益的维生素和矿物质，具有生津止渴、润肤养颜的作用，能够改善肤质，保护皮肤、预防衰老、美容养颜。经常食用桂圆还可以加速新陈代谢，让肌肤更有光泽。

4. 调理月经

桂圆还有调理月经的作用，可以缓解女性的经痛、失眠等问题。桂圆肉能够滋补血气、和血调经，对于痛经、月经不调等问题都有很好的治疗作用。

5. 良好的食用方式

桂圆是非常适合老人和孕妇食用的水果，因为桂圆相对来说比较容易消化，还能够提高食欲和改善消化，对于老年人和孕妇的身体都非常有好处。

桂圆的好处十分明显，吃桂圆不仅能够强身健体，增强身体免疫力，还能够滋阴补肾、养颜美容、调理月经等，适合各个年龄段的人群食用。当然，在享受桂圆的美味的同时，也要注意适量，因为桂圆也有一定的营养成分，过量食用也不利于身体健康。