避免“近”的无处不在——预防和治疗儿童近视

近视已经成为影响儿童生活和学习的一个重要问题，而且越来越普遍。我们的眼睛经历了从一张白纸一步步学会看见世界，更应该珍惜。是否会近视其实不完全是天生的，更受生活方式和环境等因素影响，本文将带领大家探讨预防和治疗儿童近视的方法。

①、近视的成因

近视，学名为“远视调节不足”，其本质上是因为眼球长大或者角膜曲率不正常导致的，从而使得光线汇聚在视网膜前，视网膜得到的是模糊的图像，产生的近视度数越高，看东西越清晰需要离眼睛越近。儿童在发育和生活方式上容易造成高度近视，常见的成因包括：

1. 遗传因素：父母近视的概率，孩子就比普通人更容易近视，父母的近视度数越高，孩子超过600度近视的风险也越高。

2. 生活习惯：如看电视、电脑、手机等电子设备，是导致儿童近视的重要原因，而且长时间盯着屏幕看、缺乏户外活动会让视力下降加快。

3. 环境因素：如过度使用灯光明亮或光线昏暗的环境都会影响眼睛的健康，如幼儿园和小学的课室设置不好、教室灯光不均等。

4. 宝宝生长期不足5年，较长时间食物中缺乏必要营养素的补充。孩子这个成长发育时期，不断需要营养的补充，这对眼睛的成长和保护也不例外。缺乏维生素A、E、C以及硒、锌、牛磺酸等微量元素，都会增加近视的风险。

②、儿童近视预防

1. 均衡饮食：科学合理的饮食，尽量避免吃一些色素、糖分高的食物，减少垃圾食品的摄入。多补充富含维生素A、E、C、锌、钙、牛磺酸的食物，如绿叶蔬菜、胡萝卜、奶制品等，这些都被证明是预防近视的有效营养素。

2. 适当的“戒掉”电子设备：控制孩子电子设备使用时间，小学阶段1小时以内、初中生2小时以内，每次要离屏幕5分钟以上，正确使用电子设备是预防近视的一个重要环节。

3. 定期眼保健操：每小时安排休息5-10分钟，做些眼部放松运动，洗个脸、做个眼保健操、闭目养神等。

4. 增加户外活动：每周保持至少3次户外运动，早上的阳光对宝宝眼睛有益，这都能预防近视的发生或减轻。

5. 定期检查：从孩子早期开始，定期检查眼睛健康状况，能帮助我们及时发现问题并及时治疗。

③、儿童近视治疗

1. 温湿敷和热敷：睡前和早上使用温湿敷或热敷可以促进眼睛的血液循环，减轻眼疲劳。

2. 药物治疗：如果近视度数超过200度以上，专业医生推荐使用眼药水将有助于保护眼睛和减缓近视的发展。

3. 矫正视力：佩戴适合的眼镜或者隐形眼镜，有助于矫正视力，缓解眼睛疲劳。

4. 进行视力矫正手术：对于一些视力较差的患者，可以选择进行Lasik 屈光手术或Lasek 等手术，来矫正视觉问题。

④、结语

近视已经成为影响健康和学习的一个重要问题，而预防和治疗的方法也是比较多样化的。我们要避免近视的出现，从饮食、眼保健操、户外运动等各个方面入手，掌握科学的方法，就能更有效的控制近视。如果孩子已经近视，治疗要结合医生的具体建议，学生需要积极配合治疗，让眼睛重回健康活力的状态，为未来迎接更美好的世界打好基础。