荷叶茶的制作方法和功效

荷叶茶是一种健康饮料，能够帮助我们减肥，清热解暑，还能起到美容养颜的作用。荷叶茶怎么做呢？接下来，就让我们来一起了解一下荷叶茶的制作方法和功效吧！

荷叶茶的制作方法

1. 材料准备

先准备好新鲜的荷叶，冷水适量和适量的冰糖。

2. 清洗荷叶

将荷叶清洗干净后，剪去荷叶的边角，再把荷叶切成小片状。

3. 煮荷叶

将锅中加入适量新鲜的荷叶，加入清水，大火煮沸盖上锅盖，转小火煮15分钟左右，让荷叶的有效成分慢慢地释放出来。

4. 放冰糖

煮好后，可以加入适量的冰糖调味，这样荷叶茶会更加滋味。

5. 滤过

最后将煮好的荷叶茶倒入过滤网里，过滤掉残渣，荷叶茶就制作完成了。

荷叶茶的功效

1. 帮助减肥

荷叶茶富含多种营养成分，例如：矿物质、有机酸和多种维生素等，这些营养成分能够有效地促进新陈代谢，还能防止脂肪的积累，因此喝荷叶茶有助于减少体内脂肪的堆积，有助于减轻体重。

2. 清热解暑

荷叶具有清热解毒的作用，喝荷叶茶可以有效地消除炎热的感觉，有助于降温解暑。因此在夏天，可以多喝一些荷叶茶。

3. 美容养颜

荷叶富含类黄酮和花青素等有效成分，这些成分可以起到很好的淡化斑点的作用，还可以帮助皮肤美白、抗氧化，因此经常喝荷叶茶有助于美容养颜。

注意事项

1. 荷叶茶的食用量

荷叶茶虽然好喝，但也不能过量，荷叶茶的食用量一般不宜超过每天两杯。过量食用荷叶茶，可能会对胃肠道造成不适，严重的话还可引起呕吐、腹泻等症状。

2. 孕妇和哺乳期婴儿慎用

由于荷叶中含有黄酮等成分，孕妇和哺乳期的婴儿食用荷叶茶时需要慎重，最好咨询医生的意见。

3. 未成熟的荷叶不可食用

荷叶在未成熟时，含有一定的毒性物质，不可食用。

荷叶茶不仅有助于减肥，还能起到清热解暑、美容养颜的作用。在酷热的夏天，泡一杯荷叶茶，不仅可以消暑解热，还可以滋润肺腑，降低胆固醇，是一款非常值得推荐的健康饮品。