月经期女性需远离的食品TOP5

女性月经期对身体有特殊的需求，饮食方面也需要注意。此篇文章将为大家分享女性月经期间应该远离的食物，希望能帮助女性调节饮食，提高身体健康水平。

一、肉类加工品

在经期时，女性身体的免疫力会下降，所以要尽可能避免食用肉类加工品。这类食品中含有的防腐剂、饲料残留物等，都会影响女性身体正常的内分泌系统和消化系统运转，增加患上妇科疾病的风险。此外，这类食品脂肪较多，会影响血液循环，增加经痛的程度。

二、辛辣刺激性食物

在经期时，女性子宫内膜会脱落，伴随着一定的出血，所以体内火气增大，女性应该减少辛辣等刺激性食物的摄入。辛辣等食物会加重子宫内膜脱落的程度，容易导致月经量增大和经期疼痛加重。此外，辛辣食品还容易造成口腔溃疡和消化不良等症状。

三、高糖高脂类食品

在经期时，女性体内乳酸菌数量会下降，此时若食用过多高糖高脂类食品，容易导致体内益生菌失衡，影响女性身体健康。同时，过量糖分和脂肪会导致身体易水肿，面部出油和痘痘增多。

四、咖啡和茶

在经期时，女性体内雌性激素水平低，我们常说的情绪波动也会加剧。而茶和咖啡因含有咖啡因，会增加神经系统的兴奋程度，容易导致女性更容易情绪不稳定。此外，咖啡因还会引起排尿频率增加，加重腰酸背痛和失眠等经期所带来的身体症状。

五、乳制品

在经期时，女性内分泌系统会受到一定程度的刺激，分泌的孕激素也会排泄过多。而乳制品中的激素含量较高，会导致女性内分泌失调，不仅容易引起经期不规律，还可能导致月经量过多。所以在经期中，建议女性更换其他低激素的蛋白质来源。

女性朋友们需要注意饮食习惯，远离以上提及的五类食物。通过日常饮食的合理调节，不仅会减轻经期症状，还能保护女性健康。

（以上内容仅供参考，如有身体问题请及时咨询医生）