孕妇能否吃海鲜一直是备孕、孕期和哺乳期妇女非常关注的话题。海鲜营养丰富，富含蛋白质、微量元素、不饱和脂肪酸等，有益于身体健康。但是，海鲜是否适合孕妇食用，是否存在风险，这些问题确实需要我们重视。
1. 孕妇可以吃海鲜，但要适量
海鲜是营养丰富的食物，但其含有较高的蛋白质、钠、碘等元素，孕期妇女食用需要注意控制量。尤其是蛋白质含量较高的海鱼、鲍鱼、红蟹等，每日建议摄入量不宜超过150克。
2. 孕期妇女应避免生吃生熟不分的海鲜
生海鲜可能携带海洋细菌、寄生虫等病原体，孕期妇女不应食用生、半生海鲜，以防感染。生熟不分的海鲜，如生蚝、生海胆等，也应该避免食用。
3. 孕期妇女应注意海鲜的来源和存储
孕期妇女应该选择正规渠道和有保障的食品店购买海鲜，并注意选择保质期较长的冷冻海鲜。同时，购买后要注意存储方式，避免出现腐败的情况。
4. 孕期妇女应注意鱼类中的汞含量
鱼肉中含有的汞会对身体健康造成一定的危害，孕妇应该避免食用富含汞的鱼类。富含汞的鱼类有带鱼、金枪鱼等，孕妇在选择鱼类时要慎重。
孕妇可以在适量的情况下食用海鲜，但是要避免生食、选择正规渠道、注意汞的含量等，以保护自己和胎儿的健康。
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