如何提高精子活力，受孕从不用愁

随着现代生活方式的改变，生育问题越来越引起人们的关注。很多的夫妻因为不能成功受孕而痛苦不已，其中一个比较常见的原因就是男性精子活力不足。那么，如何提高精子活力呢？

一、合理膳食摄入

我们身体的状况与我们的膳食摄入是密不可分的。很多人因为平时嘴馋，偏食或饮食不规律，导致营养不良从而影响生育能力。对于男性而言，为了提高精子活力，应该多吃富含锌、硒等矿物质的食物。

以下是推荐的食物清单：

1. 鸡蛋：富含蛋白质、锌等，具有明显的滋补作用；

2. 花生：富含蛋白质和优质脂肪，具有丰富的营养成分；

3. 红枣：富含丰富的维生素和矿物质，具有滋补作用；

4. 功夫茶：富含茶多酚、氨基酸、咖啡因等，具有提神醒脑的作用。

二、避免一些有害习惯

尽管生活中存在很多有害习惯，但是以下这些对于男性生育因素的影响比较大：

1. 饮酒：大量喝酒对精子的质量和数量有着不可忽视的影响；

2. 吸烟：吸烟中的化学物质会使精子的数量和质量降低，从而影响生育能力；

3. 过度用药：在使用某些药物的同时，应该注意药物对生育能力的影响。

三、锻炼身体，保持健康

这一点不仅仅对于男性来说，在日常生活中，保持锻炼和健康的身体状况对于生育能力具有重要影响。运动能够增加体内酶的活力，促进血液循环，使生殖器官舒适，增强生殖能力，从而提高精子活力。

四、饮食补给大法

现代生活节奏快，难以保证营养摄入，男性朋友可以酌情考虑为精子进行饮食补给，以提升精子的数量和质量，拥有更好的受孕潜力。

以下是提高精子活力的饮食补给清单：

1.葡萄籽 1粒；

2.孢子油 1粒；

3.维生素E 1粒；

4.玛咖粉 5克。

如何提高精子活力的一些方法，只有持之以恒地去贯彻落实这些方法，才能真正提高受孕能力。当然，如果以上方法不能很快解决问题，还需要尽早咨询医师，进行进一步的检查和治疗。